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SMETTERE DI FUMARE NON È UNA QUESTIONE DI VOLONTÀ. È UNA QUESTIONE DI STRATEGIA. Ti sei mai chiesto perché, nonostante i tuoi innumerevoli sforzi e le promesse fatte a te stesso, finisci sempre per riaccendere quella sigaretta proprio nei momenti di massimo stress? La risposta non risiede in una tua presunta mancanza di impegno o di carattere, ma nel modo subdolo e profondo in cui la nicotina ha letteralmente ""hackerato"" i circuiti della dopamina nel tuo cervello, creando una prigione chimica invisibile. Per un professionista ambizioso, un imprenditore o un genitore multitasking, la sigaretta appare spesso come l'unico ""tasto pausa"" accessibile in una giornata frenetica. Tuttavia, la scienza ci dice la verità questo vizio non placa l'ansia, la alimenta in un loop infinito di astinenza e sollievo temporaneo. Con Il Metodo Habit Stacking, Oliver Vance (in collaborazione con Cosco & C.) ti guida in un percorso scientifico e pragmatico di 30 giorni per riprendere il controllo totale della tua biochimica, eliminando la sofferenza e neutralizzando le crisi d'astinenza prima ancora che si presentino. Cosa imparerai a padroneggiare nei prossimi 30 giorni per trasformare la tua vita: La Regola dei 2 Minuti: Il segreto neuroscientifico per disarmare istantaneamente il ""craving"". Imparerai che un'onda di desiderio dura mediamente solo 120 secondi; scopri come cavalcarla senza cadere, usando protocolli di distrazione cognitiva testati sul campo. Biohacking dello Stress (Senza Nicotina): Accedi a tecniche di respirazione e reset del nervo vago capaci di calmare il tuo sistema nervoso simpatico in soli 60 secondi. Sostituirai il fumo con un ""interruttore della calma"" naturale, potenziando la tua lucidità mentale proprio quando ne hai più bisogno. Zero Chili di Troppo: Dimentica la paura di ingrassare. Strategie nutrizionali smart per contrastare la fame chimica, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e trasformare il tuo corpo in una macchina che non cerca conforto nel cibo spazzatura. Architettura dell'Ambiente Anti-Fumo: Impara come riorganizzare i tuoi spazi fisici e digitali seguendo i principi della ""Choice Architecture"" per rendere ""difficile"" fumare e incredibilmente ""facile"" restare libero, agendo sulla psicologia degli stimoli ambientali.

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9798242717282

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