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Viviamo connessi a tutto... tranne che a noi stessi. Il telefono è diventato la nostra ombra, un'estensione della mano e, spesso, della mente. Ma dietro la comodità della connessione si nasconde una nuova forma di dipendenza: la FOMO (Fear of Missing Out), la paura di restare indietro, di perdere qualcosa, di non esserci. Questo libro è un viaggio di consapevolezza, una guida concreta per chi sente di aver perso il controllo del proprio tempo e della propria attenzione. Attraverso spiegazioni chiare, esempi reali, esercizi pratici e consigli quotidiani, scoprirai come riconoscere e superare la dipendenza digitale, ritrovando spazio per la calma, la presenza e le relazioni autentiche.

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9798272107572

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