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Vuoi iniziare a correre, ma hai paura di non farcela, di farti male o di mollare dopo poche uscite? Se ti riconosci in questa sensazione, questo libro è per te. ""I miei primi 5 km"" è una guida semplice, chiara e concreta per chi parte da zero (o quasi) e vuole arrivare a correre 5 km di fila senza ansia, senza fretta e senza sentirsi inadeguato. Non troverai programmi estremi, tabelle impossibili o consigli da atleti professionisti. Troverai un percorso realistico, graduale e motivante, costruito per persone con una vita normale: lavoro, famiglia, poco tempo e qualche dubbio sulle proprie capacità. In questo libro scoprirai: ✔️ come partire in modo sicuro anche se sei fuori forma ✔️ il ritmo giusto per non andare in affanno ✔️ come alternare corsa e camminata in modo intelligente ✔️ cosa fare nei giorni in cui non hai voglia o ti senti stanco ✔️ come evitare gli errori più comuni di chi inizia ✔️ come trovare continuità senza farti male ✔️ il metodo passo-passo per arrivare ai tuoi primi 5 km di fila Un approccio diverso dal solitoQuesto libro non ti chiede di essere forte a tutti i costi. Ti aiuta a: ascoltare il corpo rispettare i tuoi tempi costruire fiducia uscita dopo uscita Perché il vero obiettivo non è solo correre 5 km... ma diventare una persona che corre, con serenità e costanza. Per chi è questo libro

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9798278440130

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