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Sogni di correre una mezza maratona, ma la distanza ti spaventa? Hai paura di non essere pronto, di non reggere i 21 km o di farti male lungo il percorso? Questo libro è pensato proprio per chi vuole affrontare la sua prima mezza maratona con un approccio equilibrato, graduale e sostenibile - senza stress, senza eccessi e senza pressioni da atleta professionista. Niente tabelle complicate, niente ritmi impossibili. Troverai un metodo chiaro, umano e pratico, costruito per persone con una vita reale: lavoro, impegni, poco tempo... ma un grande obiettivo da realizzare. In questo libro scoprirai: ✔️ come strutturare gli allenamenti in modo progressivo e sicuro ✔️ come gestire la fatica nei lunghi senza andare in crisi ✔️ il ritmo giusto per non partire troppo forte ✔️ come evitare gli errori più comuni di chi prepara la prima 21 km ✔️ cosa fare quando la motivazione cala oppure le gambe pesano ✔️ strategie semplici di recupero e continuità ✔️ il percorso passo-passo per arrivare alla tua prima mezza maratona con fiducia Un approccio diverso dalla corsa ""aggressiva""Questo non è un libro per battere record. È un libro per realizzare un traguardo personale importante, nel modo più sano e significativo possibile. La mezza maratona è una distanza speciale: richiede rispetto, equilibrio, ascolto del corpo e una mente presente. Qui troverai il modo giusto per viverla - senza paura e senza fretta. Per chi è questo libro

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9798278898740

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