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Typische Symptome einer Depression sind nicht nur Niedergeschlagenheit und Interessenverlust. Auch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, Reizbarkeit, Grübelspiralen, Ängste, Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld oder Hoffnungslosigkeit sind oft Ihr täglicher Begleiter, wenn Sie eine Depression entwickeln. Der Alltag liegt wie ein riesiger Berg vor Ihnen, und Sie stehen wie gelähmt davor und wissen nicht mehr weiter. Mit 15 einfachen Schritten kann Ihnen dieses Buch Ihre Handlungsfähigkeit zurückgeben. Jeder Schritt ist einfach zu verstehen und umzusetzen - von wirksamen Selbsthilfestrategien über Achtsamkeitsübungen bis hin zu praktischen Tipps zur Bewältigung des Alltags. In leichteren Fällen einer beginnenden Depression kann dies womöglich schon ausreichen, um wieder festen Grund unter Ihren Füßen zu spüren. Allerdings: Bei einer schweren Depression ist jedes Buch nur eine Krücke. Und wie eine Krücke natürlich keine Behandlung ersetzt, wenn Sie Ihr Bein gebrochen haben, so kann dieses Buch keine Psychotherapie ersetzen, wenn Sie eine handfeste Depression haben. Es kann Ihnen aber ähnlich von Nutzen sein wie ein Feuerlöscher, nachdem Sie die Feuerwehr gerufen haben. Es ist eine Soforthilfe, um die Zeit zu überbrücken, in der Sie vielleicht auf einen Psychotherapieplatz warten.

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9798876708403

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