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A ansiedade pode parecer incontrolável, mas a ciência mostra que seu cérebro pode ser reprogramado para lidar com ela de forma mais eficiente. Neste guia prático, você vai aprender técnicas baseadas na neurociência para reduzir a ansiedade no dia a dia e interromper crises assim que surgirem. ✔ Entenda como seu cérebro processa a ansiedade e o que desencadeia esse estado. ✔ Aprenda hacks simples e eficazes para acalmar a mente em minutos. ✔ Descubra como fortalecer seu sistema nervoso para evitar que a ansiedade tome conta. ✔ Desenvolva mais controle, clareza e confiança para enfrentar desafios com tranquilidade. Com estratégias práticas e fáceis de aplicar, este livro é um guia direto e acessível para quem deseja recuperar o controle da mente e viver com mais equilíbrio.

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9798309569557

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