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La beauté de ces exercices d'auto-soins simples, mais polyvalents et complets, réside dans le fait que tout le monde peut en récolter les bénéfices en un rien de temps. Ils sont faciles à apprendre et suffisamment doux pour être pratiqués par n'importe qui, indépendamment de l'âge, du sexe, de la forme physique et de l'état de santé. L'objectif déclaré de chaque exercice est atteint en le pratiquant seulement une ou deux minutes par jour. Ils ne nécessitent pas beaucoup d'espace ni d'équipement spécial et, bien qu'une instruction personnelle soit toujours utile et recommandée, il n'est pas nécessaire de se rendre dans un gymnase, un studio de yoga, un dojo ou un ashram pour les apprendre ou les pratiquer. Les exercices peuvent être choisis pour travailler sur un problème de santé spécifique, pour réduire la douleur, pour affronter la journée avec plus d'énergie et de vitalité ou pour prolonger les années de vie en bonne santé, en minimisant et même en inversant de nombreux signes de vieillissement. Les athlètes et les pratiquants d'arts martiaux peuvent les utiliser comme exercices d'échauffement pour augmenter leur niveau de forme physique, améliorer leurs performances athlétiques, réduire les risques de blessures et accélérer leur rétablissement. Les professionnels de la santé peuvent les utiliser pour prendre soin d'eux-mêmes, pour prévenir l'épuisement professionnel et pour les enseigner à leurs clients et patients qui souhaitent jouer un rôle plus actif dans leurs propres soins de santé. Ne doutez pas de l'efficacité de ces exercices en raison de leur simplicité. Essayez-les régulièrement pendant un mois et voyez ce qui se passe !

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9798339510826

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