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GUÍA PRÁCTICA: CÓMO ROMPER CON LA ANSIEDAD POR LA COMIDA (R) ESTRATEGIAS FÁCILES SIN DIETAS NI CULPA ¿Comes cuando estás estresado, triste o aburrido... aunque no tengas hambre? La ansiedad por la comida no es una falta de voluntad, es una respuesta emocional y cerebral. Este libro es tu guía para entenderla y liberarte. En estas páginas aprenderás a escuchar tu cuerpo y tu mente. Basado en la neurociencia y la autorregulación emocional, Cómo romper con la ansiedad por la Comida te enseña cómo funciona tu mente cuando comes por impulso y cómo puedes transformar esa relación desde el autocuidado, la conciencia y el amor propio. ¿Qué aprenderás en este libro? ✔ Reconocer cuándo comes por ansiedad y no por hambre real. ✔ Entender cómo tu cerebro responde al estrés y por qué busca alivio en la comida. ✔ Romper el ciclo de culpa y frustración con herramientas prácticas. ✔ Aplicar técnicas como el mindfulness y la autocompasión. ✔ Cultivar una relación más consciente, amable y respetuosa con tu cuerpo y tus emociones. No es una dieta. No es una solución mágica. Es un camino de reconexión contigo misma, paso a paso, desde la ciencia y la empatía. Incluye un Test de Autoexploración (Anexo 1) para ayudarte a identificar tu punto de partida y acompañarte en este viaje de transformación. Si estás listo/a para escuchar a tu cuerpo con amor y soltar la ansiedad que te domina al comer, este libro es para ti. ""No se trata de controlar la ansiedad, sino de entenderla y dejar de alimentarla."" - Ivy Wells

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9798289539199

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