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La teoría polivagal ha transformado nuestra comprensión del cuerpo, la seguridad y la conexión. Este libro convierte ese marco en una guía accesible, profunda y totalmente práctica, diseñada para ayudarte a leer tu sistema nervioso, entender tus reacciones y desarrollar herramientas reales de regulación. A través de una explicación clara, ejercicios aplicables y tres mazos de cartas descargables (Estado, Neurocepción y Regulación), este libro te ofrece un mapa completo para navegar tu experiencia interna con menos miedo y más claridad. Descubrirás: Cómo funcionan los estados del sistema nervioso y por qué no son fallos, sino adaptaciones. Qué es la neurocepción y cómo influye silenciosamente en tu sensación de seguridad o amenaza. Cómo identificar tus patrones corporales, sensoriales y relacionales en momentos de activación. Estrategias de regulación paso a paso que puedes aplicar en tu vida diaria o integrarlas en psicoterapia. Ejercicios guiados con cartas terapéuticas, diseñadas para profundizar en tu proceso de forma visual e intuitiva. Un modo nuevo, amable y basado en evidencia de comprenderte a ti mismo y acompañar a otros. Incluye:

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9798277111710

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