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Der 5A-Gesundheitscode für Menschen mit wenig Zeit Von Dr. med. Henrike Lamparter - Internistin & Bluthochdruckexpertin Gesund bleiben - auch wenn Ihr Terminkalender randvoll ist! Sie sind beruflich erfolgreich, managen ein Unternehmen, Ihre Familie oder sogar beides - doch Ihre Gesundheit bleibt dabei oft auf der Strecke? Dabei zeigt die Waage von Jahr zu Jahr mehr an und Folgekrankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes haben sich auch schon eingeschlichen? Sie wissen, dass Sie etwas tun müssten, doch Diäten, Sportprogramme und radikale Veränderungen passen einfach nicht in Ihren vollen Alltag? Gute Nachrichten: Sie brauchen keine radikalen Veränderungen - nur die richtigen Stellschrauben! Mit dem 5A-Gesundheitscode zeigt Ihnen Dr. med. Henrike Lamparter fünf einfache, praxisnahe Schritte, um Ihre Gesundheit zu verbessern - effizient, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. ✅ 1A - Analysieren: Einfache Gesundheits-Checks für Ihre individuelle Situation. ✅ 2A - Aufnehmen: Ernährung clever optimieren - ohne komplizierte Regeln. ✅ 3A - Abstellen: Ungesunde Gewohnheiten erkennen und langfristig ändern. ✅ 4A - Aktivieren: Mehr Bewegung ohne zusätzlichen Zeitaufwand. ✅ 5A - Ausgleichen: Stress bewältigen, besser schlafen und mentale Stärke entwickeln.

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9783982711553

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