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"Menos es mas Tu objetivo en el gimnasio debe ser entrenar con el volumen m�nimo necesario para obtener una respuesta adaptativa. Una vez que hayas forzado tus m�sculos m�s all� de su capacidad actual y hayas activado su milenario sistema de alarma evolutivo, habr�s hecho tu trabajo. Cualquier otro esfuerzo del cuerpo simplemente aumentar� el tiempo de recuperaci�n, debilitar� el sistema inmunol�gico y har� que el cuerpo entre en una sobrecarga catab�lica. CONSEJOS COMOS ESTOS SON LOS QUE ENCONTRAR�S EN ESTE LIBRO. El h�bito norteamericano y de muchos otros pa�ses de comer 2 o 3 comidas grandes al d�a hace que nuestros cuerpos act�en en el modo ""banquete o hambruna"" de nuestros primeros antepasados y, por lo tanto, hace que nuestro cuerpo almacene energ�a de forma natural en forma de grasa. Cuando comienzas a distribuir tu ingesta diaria de alimentos entre cinco a seis comidas al d�a se alivia el programa de ""fest�n o hambre"" que tu cuerpo tiene y perder�s m�s grasa, por lo tanto la comida se convertir� en ganancia muscular. Entonces, �quieres desarrollar m�sculos grandes? �No es sencillo? Solo inscr�bete en un gimnasio y levanta esas pesas con regularidad y, en un par de meses, ganar�s tanta masa muscular que estar�s listo para enfrentarte a cualquier competencia de culturismo. �Es realmente tan simple desarrollar m�sculos grandes? Bueno, para ganar masa muscular hay mucho m�s que ir al gimnasio con regularidad. En el interior encontrar�s: 5 razones por las que el alcohol destruir� tus ganancias musculares 8 estrategias comprobadas para ganancias musculares m�ximas Gana m�s m�sculo entrenando con menos frecuencia Gane peso r�pido y m�sculo con alta frecuencia �C�mo y por qu� debo ganar m�sculo? �Cu�nto tiempo llevar� ganar m�sculos? Construir masa muscular C�mo hacer dieta para ganar masa muscular magra - Conc�ntrese en las verduras y los alimentos ricos en prote�nas C�mo Ganar M�sculo Naturalmente... �Sin Esteroides Necesarios! C�mo aumentar de peso y construir m�s m�sculo! Desarrollo muscular: �no hay ganancia sin dolor! Consejos de visualizaci�n de ganancia muscular Consejos R�pidos para Ganar Masa Muscular Principios cient�ficos para la ganancia muscular efectiva �El mito de ganar m�sculo sin grasa! Los alimentos adecuados para construir m�sculo �Quieres construir grandes m�sculos? Aqu� est� c�mo ganar m�sculos r�pidamente �y mucho m�s! Necesitas esta informaci�n. Anda y ""AGREGA AL CARRITO""."

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9798215399088

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