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Dieses Buch ist dein Leitfaden zur optimalen k�rperlichen und mentalen Vorbereitung auf die Anforderungen deines Dienstes. In diesem Buch wirst du durch die Grundlagen der Trainingslehre sowie der Bedeutung des richtigen Mindsets gef�hrt. Die 30 Tage Challenge ist ein Trainingsprogramm nach den Prinzipien der funktionellen und taktischen Fitness und l�sst sich mit minimalem Equipment durchf�hren. Alles was du brauchst sind Kurzhanteln und ein Springseil. Das Buch beinhaltet zus�tzlich eine Sammlung von proteinreichen und gesunden Fitnessrezepten. Speziell f�r Polizei-, Justiz-, Ordnungsbeamte, Feuerwehrleute, Rettungssanit�ter und Soldaten.

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9798882840890

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