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Después de los 40, el cuerpo cambia. Mantener la masa muscular, la energía diaria y una alimentación equilibrada requiere un enfoque diferente. Este libro ofrece recetas prácticas y funcionales pensadas para mujeres que desean sentirse fuertes, activas y bien nutridas en esta etapa de la vida.Dentro encontrarás: - Más de 130 recetas con alto contenido de proteína - Desayunos, bowls completos, sopas, platos principales y snacks inteligentes - Opciones con carne, pescado y alternativas vegetales - Recetas rápidas, meal prep y preparaciones aptas para congelar - Ideas prácticas para organizar tu despensa y planificar comidas Cada receta está diseñada para ayudarte a incluir proteínas de calidad dentro de una alimentación equilibrada, sin dietas extremas ni reglas complicadas. Este libro no promueve tratamientos médicos ni sustituye el consejo profesional. Es una guía culinaria enfocada en recetas prácticas para una alimentación consciente y sostenible. Si buscas recetas sabrosas, completas y pensadas para esta etapa de la vida, este libro es para ti.

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9798248978441

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