Fit und Fröhlich: Gymnastik und Yoga für den ganzen Körper mit einem Augenzwinkern.

Author:   Wolfgang Marx
Publisher:   Independently Published
ISBN:  

9798303257429


Pages:   74
Publication Date:   10 December 2024
Format:   Paperback
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Fit und Fröhlich: Gymnastik und Yoga für den ganzen Körper mit einem Augenzwinkern.


Overview

Tauche ein in die Welt der Bewegung mit diesem einzigartigen 73-seitigen Buch, das Gymnastik- und Yogaübungen auf eine unvergessliche Weise präsentiert. Jede Übung wird nicht nur detailliert erklärt, sondern auch mit einem Augenzwinkern versehen, die das Lesen zu einem besonderen Erlebnis machen. Inhalt: Einführung in die Grundlagen: Wärmeübungen: Sanfte Bewegungen, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Atemtechniken: Einführung in die richtige Atemtechnik, um die Übungen effektiver zu gestalten. Gymnastikübungen: Dehnübungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen für grundlegende Dehnübungen, die Flexibilität und Beweglichkeit fördern. Kraftübungen: Übungen zur Stärkung der Muskulatur, einschließlich detaillierter Beschreibungen und Tipps zur richtigen Ausführung. Koordinationsübungen: Übungen, die die Koordination und das Gleichgewicht verbessern, begleitet von persönlichen Geschichten des Autors, die die Bedeutung dieser Übungen im Alltag verdeutlichen. Yogaübungen: Einfache Yoga-Posen, die für Einsteiger geeignet sind, mit klaren Anweisungen und Bildern. Techniken zur Förderung der mentalen Entspannung und Achtsamkeit, unterstützt durch inspirierende Anekdoten. Integration in den Alltag: Kurze Übungssequenzen: Vorschläge für kurze Übungsroutinen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Langfristige Ziele: Tipps zur Setzung und Erreichung langfristiger Fitness- und Achtsamkeitsziele. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, dieses Buch bietet wertvolle Tipps und motivierende Einblicke, die dich auf deiner Reise zu einem gesünderen und bewussteren Leben begleiten.

Full Product Details

Author:   Wolfgang Marx
Publisher:   Independently Published
Imprint:   Independently Published
Dimensions:   Width: 15.20cm , Height: 0.40cm , Length: 22.90cm
Weight:   0.109kg
ISBN:  

9798303257429


Pages:   74
Publication Date:   10 December 2024
Audience:   Young adult ,  Teenage / Young adult
Format:   Paperback
Publisher's Status:   Active
Availability:   Available To Order   Availability explained
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