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Von Geburt an tickt die Uhr unseres kalendarischen Alters. Unser biologisches Alter lasst sich jedoch beeinflussen, um Gesundheit, Vitalitat und Lebensfreude trotz zunehmenden Alters zu erhalten und damit 'biologisch junger' zu bleiben. Das Geheimnis dieser Strategie liegt im Prinzip 'use it or lose it', das eine Aktivitat in allen Lebensbereichen vorsieht. Neben geistiger Aktivitat und einer gesunden Ernahrung ist regelmassige korperliche Aktivitat im Alltag sowie in der Freizeit der genetisch festgelegte und geforderte Imperativ! Dieses Buch widmet sich all diesen Gesundheitsthemen und zeigt auf, welches Potenzial in lebensbegleitender korperlicher Aktivitat enthalten ist, um biologisch junger zu bleiben. Zahlreiche einfache und leicht umsetzbare Anleitungen fur viele Sportarten, fur Bewegung im Alltag und in der Freizeit, aber auch Trainingskonzepte fur Neu- und Quereinsteiger sowie Motivationshilfen zu regelmassiger Aktivitat werden von erfahrenen Medizinern und Sportwissenschaftern zusammengestellt.

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9781280614439

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