Overview
COME AVERE RAPIDAMENTE UN FISICO AL TOP Perche amare te stessa e il primo passo per trasformare il tuo fisico. L'importanza di mangiare in modo adeguato al tuo fabbisogno energetico quotidiano. Perche allenarsi intensamente per poche decine di minuti e piu producente di correre per ore senza una meta ben precisa. COME ALLENARE LA TUA MENTE EFFICACEMENTE Perche per migliorare il tuo allenamento mentale devi cambiare innanzitutto le tue convinzioni e abitudini. La tecnica per impostare un obiettivo S.M.A.R.T. Come organizzare il tuo calendario pianificando in anticipo le pause che ti serviranno per eseguire i tuoi allenamenti. COME NUTRIRSI IN MANIERA CORRETTA Perche mangiare bene vuol dire innanzitutto cibo fresco, sano e naturale. Come capire qual e il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile. Perche alimentazione e attivita fisica devono essere assolutamente programmate insieme. COME SCEGLIERE I MIGLIORI INTEGRATORI Perche l'integrazione ha come obiettivo solo quello di completare la tua alimentazione. Perche un'integrazione limitata e di qualita e meglio di qualsiasi altra. Come modificare l'integrazione ormonale in base ai periodi. COME ALLENARTI PER AVERE UN FISICO AL TOP Perche il programma di allenamento deve essere strutturato per obiettivi specifici. Come capire qual e il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile. Perche gli allenamenti, per essere efficaci, devono essere eseguiti a circuito, ossia facendo un esercizio dietro l'altro.
Full Product Details
Author: Veronica Tudor
Publisher: Bruno Editore
Imprint: Bruno Editore
Dimensions:
Width: 15.20cm
, Height: 0.80cm
, Length: 22.90cm
Weight: 0.209kg
ISBN: 9788861747074
ISBN 10: 8861747078
Pages: 150
Publication Date: 19 June 2017
Audience:
General/trade
,
General
Format: Paperback
Publisher's Status: Active
Availability: Available To Order
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Language: Italian
Author Information
Veronica Tudor nasce in Moldavia da padre russo e nonni tedeschi. Ha sempre lavorato come modella sin dall'eta giovanile per poi avvicinarsi piano piano al mondo del fitness. All'inizio era timida e scoordinata, non conosceva nulla e faceva tutto di testa sua. Non a caso i risultati stentavano ad arrivare. Presto si rese conto che per mantenere le sue forme di modella doveva seguire una routine ben precisa. Fu cosi che lascio le sue convinzioni di autodidatta ed inizio ad allenarsi con un personal trainer. Grazie al suo aiuto e al proprio impegno quotidiano, Veronica ha acquisito un corretto stile di vita che ancora oggi fa la differenza nelle sue giornate. Cura e gestisce il blog www.veronicatudor.it dove qualsiasi donna puo sfogliare pensieri, immagini e guardare i video con i migliori metodi di fitness al femminile per essere felice del proprio corpo.
