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Warum eigentlich selbst kochen, wenn es doch Fertiggerichte, Heimservice und Fixprodukte gibt? Die scheinbaren Zeitsparer zahlen einen hohen Preis: Nicht nur, dass in Convenience Food jede Menge künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien lauern - die scheinbar schnelle Küche belastet ordentlich den Geldbeutel. Selbst zu Kochen ist ein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Wer die Vorteile kennt, möchte am liebsten nur noch in der eigenen Küche Mahlzeiten zubereiten: Die renommierte John Hopkins University hat herausgefunden, dass Menschen, die selbst kochen, deutlich gesünder leben. Nur wer selbst kocht, gewährleistet, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ernährung erhalten. Die sollte laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zu 2/3 aus hochwertigen pflanzlichen und zu 1/3 aus tierischen Lebensmitteln bestehen, um eine optimale Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sicherzustellen. Wenn die Mahlzeiten selbst zubereitet werden, lassen sich damit pro Jahr für einen Erwachsenen rund 1200 Euro einsparen - hochgerechnet auf die Familie ist damit der Urlaub gesichert! Wer selbst kocht, hat die Kontrolle über alle enthaltenen Zutaten und kann die Qualität und Frische seiner Lebensmittel immer sicherstellen. Jetzt werden Sie sich sicher sagen, dass Sie gerne selbst kochen würden, Ihnen aber Beruf und Familie keine Zeit lassen. Wie wäre es, wenn es Rezepte gäbe, die nicht nur gut schmecken, sondern auch blitzschnell auf dem Tisch stehen? Die Familien Express-Rezepte machen vor, wie das geht: 180 Rezepte im Buch für alle Mahlzeiten des Tages inklusive Snacks und Desserts - hieraus lassen sich bequem Menüs und Tagespläne zaubern - wer clever kombiniert, weiß, was im nächsten halben Jahr auf den Tisch kommt. Was koche ich heute? Einfach das Buch aufschlagen und den Kochlöffel schwingen - alle Rezepte sind übersichtlich nach Kategorien sortiert. Frische, hochwertige Zutaten, aber nicht zu viel davon: Maximal zehn Zutaten werden für ein Rezept benötigt. Weder komplizierte Gewürze noch Spezialitäten sind notwendig. Gekocht wird mit dem, was im Vorratsschrank ist und wenigen Zutaten, die es an jeder Ecke zu kaufen gibt. Gesunde, in der Praxis vielfach erprobte Rezepte, die allen schmecken. Selbst Kinder, die heikel mit dem Essen sind, werden diese Mahlzeiten lieben! Maximale Zeitersparnis: Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch - inklusive Koch- oder Backzeit! Damit ist der Feierabend gerettet, denn es durch den minimalen Einsatz von Kochgeschirr fällt kaum Aufräumarbeit in der Küche an! Jedes Rezept mit Nährwert- und Kalorienangaben. Weitestgehender Verzicht auf Zucker und zu viel Fett - auch für die Diät geeignet! Kinderleichte Zubereitung: Wenige Schritte bei der Zubereitung, die einfach erklärt sind. Da kann sogar der Nachwuchs in die Küche! Wenn auch Sie für Ihre Familie abwechslungsreich und frisch kochen möchten, aber trotzdem mehr von Ihrem Feierabend möchten, ist dieses Buch für Sie ein Muss. Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar!

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9781647801779

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Reviews

""In diesem Buch wirst auch du erkennen da man sehr viel Geld sparen kann wenn man jeden Tag frisch kochen tut. Mir als 3 fache Mama hat dieses Buch sehr geholfen und meine Kinder lieben viele dieser geruchte. Aber das beste an der Sache ist es sind Rezepte die du in 39 Minuten fertig hast und nur 10 zutaten dafür brauchst. Ich bin so begeistert von diesem Buch und habe dadurch natürlich auch viel mehr Zeit für meinen Kinder."" ------- ""Wenn man als Mutter oder Vater viel oder andauernd Unterwegs ist, kann man nicht 1bis 3 Stunden in der Küche stehen um eine Mahlzeit zubereiten. Manchmal muß es schnell gehen und damit sind Fertiggerichte oder Fastfood nicht gemeint. Um deiner Familie Gesunde Ernährung anzubieten, da muß man sich Täglich was neues ausdenken und da ist das Buch genau Richtig, weil gerade wenn man es eilig hat enthält dieses Buch 180 Reichwertige und schnelle Rezepte die man in nur 30 minuten auf den Tisch servieren kann und ist für Groß und Klein sehr schmackhaft"" ------- ""Fertiggerichte und Fixprodukte enthalten jede Menge künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien, selbst Kochen ist daher ein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Eine Studie der John Hopkins University hat herausgefunden, dass Menschen, die ihr Essen selbst zubereiten, deutlich gesünder leben. Nur so gewährleistet man, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ernährung erhalten. Wenn Mahlzeiten selbst zubereitet werden, lassen sich pro Jahr für eine erwachsene Person rund 1200 Euro einsparen. Es gibt 180 Rezepte im Buch für alle Mahlzeiten des Tages inklusive Snacks und Desserts. Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch."" ------- ""Ich möchte nun endlich ein bisschen gesünder für meine Familie und mich kochen. Aus diesem Grund habe ich dieses Buch gekauft. In diesem Buch sind Rezepte enthalten, die gesund sind, keine zu aussergewöhnlichen Lebensmittel enthalten und sich schnell zubereiten lassen. Vorallem wenn man berufstätig ist und es schnell gehen muss ist das ein großer Vorteil. Mir hat das Buch rundum gut gefallen."" ------- ""Die sogenannten Fertiggerichte und Fixprodukte enthalten jede Menge künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien. Daher bin ich sehr für selbst Kochen - da es der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden ist. So wird auch sichergestellt, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ernährung erhalten. Es gibt 180 Rezepte im Buch für alle Mahlzeiten des Tages. Dazu findest du noch Snacks und Desserts. Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch.""

In diesem Buch wirst auch du erkennen da man sehr viel Geld sparen kann wenn man jeden Tag frisch kochen tut. Mir als 3 fache Mama hat dieses Buch sehr geholfen und meine Kinder lieben viele dieser geruchte. Aber das beste an der Sache ist es sind Rezepte die du in 39 Minuten fertig hast und nur 10 zutaten dafur brauchst. Ich bin so begeistert von diesem Buch und habe dadurch naturlich auch viel mehr Zeit fur meinen Kinder. ------- Wenn man als Mutter oder Vater viel oder andauernd Unterwegs ist, kann man nicht 1bis 3 Stunden in der Kuche stehen um eine Mahlzeit zubereiten. Manchmal muss es schnell gehen und damit sind Fertiggerichte oder Fastfood nicht gemeint. Um deiner Familie Gesunde Ernahrung anzubieten, da muss man sich Taglich was neues ausdenken und da ist das Buch genau Richtig, weil gerade wenn man es eilig hat enthalt dieses Buch 180 Reichwertige und schnelle Rezepte die man in nur 30 minuten auf den Tisch servieren kann und ist fur Gross und Klein sehr schmackhaft ------- Fertiggerichte und Fixprodukte enthalten jede Menge kunstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien, selbst Kochen ist daher ein Schlussel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Eine Studie der John Hopkins University hat herausgefunden, dass Menschen, die ihr Essen selbst zubereiten, deutlich gesunder leben. Nur so gewahrleistet man, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ernahrung erhalten. Wenn Mahlzeiten selbst zubereitet werden, lassen sich pro Jahr fur eine erwachsene Person rund 1200 Euro einsparen. Es gibt 180 Rezepte im Buch fur alle Mahlzeiten des Tages inklusive Snacks und Desserts. Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch. ------- Ich moechte nun endlich ein bisschen gesunder fur meine Familie und mich kochen. Aus diesem Grund habe ich dieses Buch gekauft. In diesem Buch sind Rezepte enthalten, die gesund sind, keine zu aussergewoehnlichen Lebensmittel enthalten und sich schnell zubereiten lassen. Vorallem wenn man berufstatig ist und es schnell gehen muss ist das ein grosser Vorteil. Mir hat das Buch rundum gut gefallen. ------- Die sogenannten Fertiggerichte und Fixprodukte enthalten jede Menge kunstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien. Daher bin ich sehr fur selbst Kochen - da es der Schlussel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden ist. So wird auch sichergestellt, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ernahrung erhalten. Es gibt 180 Rezepte im Buch fur alle Mahlzeiten des Tages. Dazu findest du noch Snacks und Desserts. Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch.

"""In diesem Buch wirst auch du erkennen da man sehr viel Geld sparen kann wenn man jeden Tag frisch kochen tut. Mir als 3 fache Mama hat dieses Buch sehr geholfen und meine Kinder lieben viele dieser geruchte. Aber das beste an der Sache ist es sind Rezepte die du in 39 Minuten fertig hast und nur 10 zutaten daf�r brauchst. Ich bin so begeistert von diesem Buch und habe dadurch nat�rlich auch viel mehr Zeit f�r meinen Kinder."" ------- ""Wenn man als Mutter oder Vater viel oder andauernd Unterwegs ist, kann man nicht 1bis 3 Stunden in der K�che stehen um eine Mahlzeit zubereiten. Manchmal mu� es schnell gehen und damit sind Fertiggerichte oder Fastfood nicht gemeint. Um deiner Familie Gesunde Ern�hrung anzubieten, da mu� man sich T�glich was neues ausdenken und da ist das Buch genau Richtig, weil gerade wenn man es eilig hat enth�lt dieses Buch 180 Reichwertige und schnelle Rezepte die man in nur 30 minuten auf den Tisch servieren kann und ist f�r Gro� und Klein sehr schmackhaft"" ------- ""Fertiggerichte und Fixprodukte enthalten jede Menge k�nstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien, selbst Kochen ist daher ein Schl�ssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Eine Studie der John Hopkins University hat herausgefunden, dass Menschen, die ihr Essen selbst zubereiten, deutlich ges�nder leben. Nur so gew�hrleistet man, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ern�hrung erhalten. Wenn Mahlzeiten selbst zubereitet werden, lassen sich pro Jahr f�r eine erwachsene Person rund 1200 Euro einsparen. Es gibt 180 Rezepte im Buch f�r alle Mahlzeiten des Tages inklusive Snacks und Desserts. Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch."" ------- ""Ich m�chte nun endlich ein bisschen ges�nder f�r meine Familie und mich kochen. Aus diesem Grund habe ich dieses Buch gekauft. In diesem Buch sind Rezepte enthalten, die gesund sind, keine zu aussergew�hnlichen Lebensmittel enthalten und sich schnell zubereiten lassen. Vorallem wenn man berufst�tig ist und es schnell gehen muss ist das ein gro�er Vorteil. Mir hat das Buch rundum gut gefallen."" ------- ""Die sogenannten Fertiggerichte und Fixprodukte enthalten jede Menge k�nstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien. Daher bin ich sehr f�r selbst Kochen - da es der Schl�ssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden ist. So wird auch sichergestellt, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ern�hrung erhalten. Es gibt 180 Rezepte im Buch f�r alle Mahlzeiten des Tages. Dazu findest du noch Snacks und Desserts. Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch."""

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