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Voici cinq bonnes raisons de s'entra�ner: - Votre �quilibre s'am�liorera. Que vous soyez en �quilibre sur une jambe ou sur vos mains, la cl� pour perfectionner toute posture d'�quilibre de yoga est d'engager vos muscles centraux. Am�liorez votre stabilit� tout autour avec des exercices abdominaux qui ciblent le tronc. Cet avantage vous suivra m�me lorsque vous n'�tes pas en cours de yoga. Des abdominaux plus forts vous seront b�n�fiques toute la journ�e, pas seulement � la salle de sport, car nous nous �quilibrons constamment (par exemple lorsque nous montons les escaliers). - Dites adieu au affal�. Les gens se penchent souvent lorsqu'ils utilisent des tablettes et des t�l�phones portables. Vous courez le risque de vous affaler, ce qui augmente le risque de ressentir des douleurs au dos, aux �paules et au cou. La musculation de vos abdominaux vous aidera � d�velopper un tronc plus fort et un dos plus stable. Redressez-vous, �paules en arri�re ! Le r�ve de votre m�re d'une posture parfaite pour vous deviendra enfin r�alit�. - Votre performance s'am�liorera � tous les niveaux. Un noyau solide fera probablement partie de tout ce que vous envisagez de faire, � moins que vous ne souhaitiez former une ligue impressionnante (que nous soutenons totalement). La force abdominale vous permet de transmettre une plus grande force � vos jambes dans une vari�t� de sports et d'activit�s, notamment le golf, la natation, la course, le cano� et la randonn�e. Sauter plus haut, pagayer plus fort ou monter plus fort sont d�sormais possibles. - Vous serez plus efficace au travail. Tout travail qui n�cessite de se pencher au niveau de la taille, qu'il s'agisse d'utiliser une machine de fabrication ou de transporter des passagers dans un avion, n�cessite un entra�nement en force de base. Les personnes dont le travail les oblige � rester debout pendant de longues p�riodes ont plus de mal que celles dont le travail les oblige � rester assises pendant de longues p�riodes. Tout le monde se penche, se soul�ve et s'�tire dans une certaine mesure. Les mouvements r�p�titifs au travail peuvent mettre � rude �preuve vos abdominaux, mais un bon entra�nement vous aidera. - Votre dur�e de vie sera augment�e. Avoir des muscles abdominaux forts peut en fait augmenter votre esp�rance de vie, ce qui ressemble � une affirmation tir�e d'une publicit� de produit miraculeux de fin de soir�e. Les chercheurs de la Mayo Clinic ont d�couvert que, comparativement aux personnes ayant une taille plus petite, celles qui avaient une taille plus large �taient plus susceptibles de mourir pr�matur�ment. Cela reste vrai ind�pendamment de la pr�sence de facteurs de risque suppl�mentaires tels que le tabagisme, le manque d'activit� physique et la consommation d'alcool. Pensez-vous que les exercices abdominaux vous aideront � rester en forme � l'avenir ? Cela pourrait valoir la peine d'essayer.

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9798320489483

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