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¿Sientes que cada día en el trabajo es una batalla contra el estrés y la ansiedad? ¿Vuelves a casa con la mente agotada, sin poder desconectar? Muchas personas sensibles, exigentes y perfeccionistas viven con la presión constante de no ser suficientes, con pensamientos que no se detienen y una autoexigencia que desgasta cuerpo y mente. ¿Y si te dijera que la ansiedad es positiva y puede transformarse? En este libro descubrirás qué hay detrás de tu ansiedad. Aprenderás, con ejercicios prácticos y herramientas avaladas por la neurociencia, cómo reducirla y transformarla en serenidad. Soy Laia Pérez Ríos, coach especializada en estrés y ansiedad laboral, experta en Mindfulness. Durante años trabajé como ingeniera informática en entornos que me llevaron al límite hasta que el desgaste físico y emocional detuvo mi vida. Mi propio proceso de transformación me permitió recuperar la calma, la confianza y el equilibrio, y hoy acompaño a otras personas a hacer lo mismo. La ansiedad tiene cura y esa cura reside en ti. Este libro es tu guía para empezar el camino hacia una vida más libre, serena y en paz.

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9788409617920

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