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Fühlen Sie sich nach der Arbeit oft erschöpft, obwohl der Tag eigentlich ""gar nicht so schlimm"" war? Der Arbeitstag ist vorbei - aber der Kopf läuft weiter. Gedanken kreisen. Offene Aufgaben tauchen wieder auf. Der Abend vergeht, ohne dass echte Erholung entsteht. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, den Arbeitstag innerlich abzuschließen, mentale Erschöpfung besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in Ihren Abend zu bringen. Ohne komplizierte Methoden. Ohne zusätzlichen Druck. Und ohne unrealistische Selbstoptimierung. Sie erfahren: - warum mentale Erschöpfung oft stärker belastet als körperliche Müdigkeit - weshalb der Kopf nach der Arbeit nicht abschaltet - wie ""mentale Restlast"" entsteht und den Feierabend beeinflusst - warum Grübeln und innere Unruhe häufig mit offenen Gedankenschleifen zusammenhängen - wie Sie den Übergang zwischen Arbeit und Freizeit klarer gestalten - welche einfachen Routinen wirklich entlasten können - wie kleine Veränderungen langfristig mehr Ruhe und Energie schaffen Dieses Buch richtet sich an Menschen, die: - sich nach der Arbeit leer oder innerlich erschöpft fühlen - schlecht abschalten können - abends oft grübeln oder gedanklich weiterarbeiten - sich mehr Ruhe, Klarheit und echte Erholung wünschen Ein ruhiger, alltagsnaher Ratgeber für Menschen, die weniger funktionieren und wieder mehr zur Ruhe kommen möchten.

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9798195944421

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