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Entzündungen entstehen selten durch eine einzelne Entscheidung. Sie entwickeln sich über längere Zeit durch wiederkehrende Gewohnheiten, Alltagsstress und tägliche Ernährungsentscheidungen. Ernährung zuerst bei Entzündungenvermittelt einen ruhigen, verständlichen Zugang zu diesem Zusammenhang. Statt strenger Regeln oder kurzfristiger Programme richtet sich dieses Buch auf langfristige Muster. Es zeigt, wie regelmäßige Essgewohnheiten Verdauung, innere Stabilität und körperliches Wohlbefinden beeinflussen können. Der Fokus liegt auf Umsetzbarkeit, Klarheit und Routinen, die sich in den Alltag integrieren lassen. Der Inhalt erklärt, warum Symptome oft nicht eindeutig erscheinen, wie Essmuster innere Prozesse beeinflussen und wie unterstützende Mahlzeiten ohne Komplexität aufgebaut werden können. Zudem werden häufige Stolpersteine wie Überrestriktion, Informationsüberflutung und Ungeduld angesprochen. Dieses Buch richtet sich an Leserinnen und Leser, die Orientierung suchen, ohne sich unter Druck zu setzen. Es unterstützt einen bewussten Umgang mit Ernährung, der langfristig tragfähig bleibt.

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9798246821695

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