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Eine Reise in die Wissenschaft der Ernährung, die das Leben verlängert. ""Ernährung für Langlebigkeit"" ist der dritte Band der Reihe ""Der Code der Langlebigkeit"" und verbindet Strenge, Klarheit und eine tägliche Strategie: Was man essen sollte, wann man es essen sollte und wie man es bewusst tut. Du wirst die Nahrungsmittel entdecken, die ""mit"" der DNA sprechen (Polyphenole, Ballaststoffe, Omega-3), wie man den Stoffwechsel mit intermittierendem Fasten trainiert und wie man das Mikrobiom reguliert, um weniger zu entzünden und besser zu leben. Keine Slogans: nur evidenzbasierte Erklärungen, verständlich aufbereitet mit Mini-Fällen, Prosa-Schemata und praktischen Hinweisen, um dein persönliches Langlebigkeitsmenü ohne Verzicht oder Obsessionen zu gestalten. Von der Chrononutrition über die Nährstoffdichte bis hin zur Kunst des Essens und der Nachhaltigkeit - dieses Buch verwandelt den Esstisch in ein Gesundheitslabor. Wenn du nach einem eleganten, aber konkreten Text suchst, der dich motiviert und Schritt für Schritt anleitet, bist du hier richtig: Hier wird Ernährung zur Strategie, das Ritual der Mahlzeit zu Wohlbefinden und jede Entscheidung am Tisch zu einer Investition in die Zukunft. Ernähre deine Energie heute, verlängere dein Leben morgen.

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9798268766844

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