Overview

"El secreto de una vida feliz est� en tus manos. Si desea disfrutar de un estilo de vida activo como lo hac�a cuando ten�a 20 a�os, debe mantenerse saludable. El ejercicio es ampliamente reconocido como una parte importante de un estilo de vida saludable y se vuelve a�n m�s importante a medida que envejecemos. Incluso si nunca antes ha practicado entrenamiento de fuerza, este libro le servir� como gu�a para desarrollar fuerza desde una posici�n sentada. �Tienes miedo de caerte y no poder levantarte? �Est�s cansado de no tener energ�a? �Le preocupa comenzar un programa de entrenamiento de fuerza porque ya es demasiado tarde en la vida? Este libro incluye ejercicios sencillos y un plan de entrenamiento de 30 d�as para aumentar la energ�a, desarrollar m�sculos y fuerza central, mejorar el equilibrio y la flexibilidad y generar confianza a medida que envejece. �El entrenamiento de fuerza simple para personas mayores es para ti! Con esta gu�a f�cil de seguir, descubrir� lo f�cil que es vivir una vida sana y sin dolor durante sus a�os dorados. Le muestra c�mo verse y sentirse d�cadas m�s joven con Easy Strength Training for Seniors. Queremos luchar contra la p�rdida de aptitud f�sica y, en cambio, queremos mantenerla y vivir una vida lo m�s plena posible. Entrenamiento de fuerza f�cil para personas mayores Este libro ofrece: M�s de 50 entrenamientos en casa y al aire libre con calentamientos y enfriamientos, estiramientos para lograr flexibilidad, ejercicios de fortalecimiento del n�cleo, movimientos de equilibrio, ejercicios con bandas de resistencia, ejercicios aer�bicos, h�bitos saludables, esenciales para la salud a largo plazo, mayor confianza y autoestima. Los programas desarrollan su fuerza y mejoran su bienestar mental. Los estudios han demostrado que solo dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana pueden mejorar sus m�sculos, mejorar su estado de �nimo e incluso mejorar la fuerza de su coraz�n. Este libro le ayudar� a hacer del entrenamiento de fuerza un h�bito como parte de un estilo de vida saludable. El levantamiento de pesas se puede iniciar a cualquier edad y le permite utilizar su cuerpo para desarrollar y mantener la fuerza muscular por el resto de su vida. As� que empieza a entrenar fuerza hoy y da el primer paso para envejecer con gracia. Ya no tienes que temer envejecer. Tus mejores a�os a�n est�n por delante. Prep�rate para cambiar tu vida hoy. Despl�zate hacia arriba y haz clic en el bot�n ""Comprar ahora""."

Full Product Details

9798876506597

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available