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Manténgase fuerte, independiente y seguro de sí mismo a cualquier edad Envejecer no significa renunciar a su fuerza, energía ni libertad. Con los ejercicios adecuados, puede desarrollar músculos, mejorar el equilibrio y moverse con confianza hasta bien entrados los 60 años y más. Rutinas de entrenamiento de fuerza para personas mayores de 60 años es su guía completa de entrenamientos seguros y de bajo impacto, diseñados específicamente para adultos mayores. En este libro, descubrirá Rutinas paso a paso: ejercicios fáciles de seguir con ilustraciones claras. Movimientos que cuidan las articulaciones: suaves para su cuerpo y que mejoran la flexibilidad y la fuerza. Estimulantes del equilibrio y la estabilidad: reduzca el riesgo de caídas y mantenga la movilidad. Progrese a su ritmo: planes adaptables para principiantes y deportistas experimentados. Sin importar su punto de partida, estos entrenamientos le ayudarán a mantener su independencia, disfrutar de sus actividades favoritas y sentirse más fuerte cada día. Nunca es demasiado tarde para tomar el control de tu salud: comienza hoy tu viaje hacia la fortaleza y vive la vida en tus propios términos.

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9798299299496

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