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Gane más fuerza, desarrolle músculo de forma eficaz y reduzca grasa de manera sostenible con este libro práctico y accesible. Tanto si está comenzando como si ya lleva tiempo entrenando, esta guía le acompaña paso a paso hacia una mejor forma física, con más fuerza, más movilidad y un progreso realista y sostenible. El entrenador personal y asesor nutricional certificado Lucien Sina explica de forma clara y comprensible qué principios realmente funcionan, cómo ejecutar los ejercicios con la técnica correcta y cómo diseñar planes de entrenamiento adaptados a su vida diaria y a sus objetivos. Con instrucciones precisas, programas realistas y estrategias de progresión fáciles de aplicar, aprenderá a evitar estancamientos, a periodizar su entrenamiento con sentido y a seguir avanzando de manera constante. Además, encontrará indicaciones útiles para prevenir lesiones y mejorar su técnica, lo que convierte este libro en una guía especialmente práctica y segura para el día a día. Empiece ahora su camino hacia una mejor forma física con una guía compacta, clara y basada en la evidencia, escrita por un entrenador experimentado que sabe cómo se construye el progreso.

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9783696376376

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