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Retrouve Ton Bien-Être Post-Accouchement ""Retrouve Ton Bien-Être Post-Accouchement"" est le guide essentiel pour chaque jeune maman qui souhaite entreprendre un parcours de récupération physique sûr, progressif et conscient après la naissance de son enfant. Nous savons combien il est crucial de prendre soin de soi durant cette période délicate, et cet ebook a été conçu précisément pour t'accompagner pas à pas vers un bien-être et une force retrouvés. Le programme est structuré en trois phases progressives, pensées pour s'adapter aux différentes étapes de ta récupération: Phase 1: Bases et Conscience Corporelle - Axée sur la respiration, l'activation du plancher pelvien et les mouvements doux pour te reconnecter avec ton corps. Phase 2: Force Fonctionnelle et Stabilité - Introduit des exercices qui améliorent la stabilité du tronc et la force fonctionnelle, te préparant à des mouvements plus dynamiques. Phase 3: Avancée et Cardio Léger - Propose des exercices plus intenses pour augmenter ton endurance et ta force globale, toujours en mettant l'accent sur la sécurité et le bien-être post-accouchement. Chaque exercice est expliqué clairement et accompagné d'illustrations détaillées et cohérentes, présentant la même silhouette féminine pour garantir un guide visuel immédiat et intuitif. Cette approche rend le programme facile à suivre et te permet d'exécuter chaque mouvement en toute confiance. Que tu commences ton parcours de récupération ou que tu souhaites progresser dans ton entraînement post-accouchement, cet ebook te fournira les outils pratiques et la motivation pour te réapproprier ton corps avec douceur et efficacité. Commence dès aujourd'hui ton voyage vers une version plus forte et plus sereine de toi-même !

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9798291186206

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