Overview

Greifen Sie zu Essen, wenn Gefühle überwältigend werden, und fühlen sich danach in Schuld und Frustration gefangen? Emotionales Essen ist kein Mangel an Disziplin. Es ist eine erlernte Reaktion auf Stress, Trost und unerfüllte emotionale Bedürfnisse. Und für viele Menschen fühlt sich dieser Kreislauf unmöglich zu durchbrechen an. Warum emotionales Essen Sie festhält Vielleicht essen Sie, obwohl Sie keinen körperlichen Hunger haben, verlieren die Kontrolle bei bestimmten Lebensmitteln oder schwanken zwischen Einschränkung und Überessen. Mit der Zeit untergräbt dieses Muster das Vertrauen in sich selbst und macht Essen zu einer Quelle von Stress statt von Nahrung. Ein anfängerfreundlicher Weg zu mehr Freiheit im Umgang mit Essen Emotional Eating for Beginners bietet einen einfühlsamen, praxisnahen Ansatz, um zu verstehen, warum emotionales Essen entsteht - und wie Sie es ohne Diäten, Schuldgefühle oder Scham verändern können. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie: emotionalen Hunger von körperlichem Hunger unterscheiden Auslöser erkennen, die zu Überessen führen gesündere Bewältigungsstrategien jenseits von Essen aufbauen den Kreislauf aus Überessen und Einschränkung durchbrechen Gewohnheiten entwickeln, die langfristige Balance unterstützen Ist dieses Buch das Richtige für Sie? Sie brauchen weder Willenskraft noch Perfektion oder Vorerfahrung. Wenn Sie es leid sind, ständig mit Essen zu kämpfen, und sich Klarheit statt Kontrolle wünschen, wurde dieses Buch für Sie geschrieben. Beginnen Sie noch heute, den Kreislauf zu durchbrechen Sie verdienen Frieden im Umgang mit Essen - nicht den nächsten Kampf. Machen Sie jetzt den ersten Schritt zu mehr Freiheit im Umgang mit Essen.

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9798246420027

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