Overview

Wenn du jemals gegessen hast, um Schmerz zu betäuben, deine Gedanken zum Schweigen zu bringen oder dem Spiegel auszuweichen - selbst wenn du keinen Hunger hattest - dann wird sich dieses Buch anfühlen, als würde endlich jemand verstehen, was du all die Jahre mit dir herumgetragen hast. Emotionales Essen hat nichts mit mangelnder Disziplin zu tun. Es geht um Wunden, Geschichten und Momente, die zu schwer waren, um sie allein zu tragen. Und wenn geringes Selbstwertgefühl und Körpershaming dich überallhin begleiten, kann Essen zugleich Trost und Strafe werden. Die Wahrheit ist: Du hast wahrscheinlich schon versucht, dieses Problem zu lösen. Diäten, Regeln, Willenskraft. Versprechen, ""am Montag neu anzufangen"". Pläne, die in dem Moment zusammenbrechen, in dem Stress, Einsamkeit oder Selbstkritik auftauchen. Und jedes Mal, wenn sich der Kreislauf wiederholt, wird die Scham lauter. Vielleicht glaubst du inzwischen, dass du das Problem bist - dass du schwach, kaputt oder dazu bestimmt bist, für immer zu kämpfen. Doch das bist du nicht. Deine Beziehung zum Essen ist eng verwoben mit deiner Beziehung zu dir selbst, und Heilung bedeutet, beides mit Ehrlichkeit und Mitgefühl zu betrachten. Dieses Buch zeigt dir einen neuen Weg - einen sanften, psychologischen, emotional intelligenten Ansatz, der dich weder beschämt noch einschränkt oder Perfektion verlangt. Stattdessen hilft es dir zu verstehen, warum du isst, wie du isst, was deine Gefühle dir mitteilen wollen und wie du endlich die Muster durchbrichst, die dich festhalten. Durch nachvollziehbare Geschichten, einfühlsame Erklärungen und klare Anleitungen lernst du, dich ohne Essen zu beruhigen, die Überzeugungen zu hinterfragen, die dich klein halten, und eine freundlichere Beziehung zu deinem Körper und deinem Geist aufzubauen. Im Inneren entdeckst du, wie du die Wurzeln des emotionalen Essens freilegst, den inneren Kritiker beruhigst, der Körpershaming antreibt, und neue Muster entwickelst, die sich sicher, tragfähig und stärkend anfühlen. Du wirst lernen, deine Emotionen zu regulieren, Essen nicht länger als dein einziges Bewältigungswerkzeug zu verwenden und dich wieder mit deinem Selbstwert zu verbinden - auf eine Weise, die nicht von deinem Gewicht oder deinem Aussehen abhängt. Unterwegs findest du praktische Übungen, psychologische Einsichten und tief bestätigende Strategien, die dir helfen, in deinem eigenen Tempo zu heilen. Wenn du befürchtest, dass dies bei dir nicht funktionieren wird - dass du zu oft gescheitert bist oder zu tief in alte Gewohnheiten gefallen bist - begegnet dir dieses Buch mit Zuversicht und Wahrheit. Du musst nicht perfekt sein, um zu heilen. Du musst nicht ""alles richtig machen"". Du musst nur bereit sein, einen ehrlichen Schritt nach dem anderen zu gehen. Dieser Weg geht nicht darum, dich mit Gewalt zu kontrollieren. Er geht darum, Scham loszulassen, deine Stimme zurückzugewinnen und zu lernen, dich auf eine Weise zu unterstützen, die dir nicht weh tut. Wenn du bereit bist, den Kreislauf zu durchbrechen, den Schmerz hinter deinen Gelüsten zu beruhigen und eine Beziehung zu dir selbst aufzubauen, die friedlich und kraftvoll ist, dann öffne diese Seiten. Deine Heilung beginnt hier.

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9798278368830

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