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Descubra o poder do jejum - a sua chave para um corpo mais leve e saud�vel! Num mundo em que as dietas e as tend�ncias alimentares v�o e v�m, o jejum oferece uma forma simples e intemporal n�o s� de perder peso, mas tamb�m de o manter para sempre. Este livro leva-o numa viagem inspiradora que mostra como o jejum de curta dura��o pode mudar a sua vida, abrindo caminho para um corpo mais magro e melhorando a sua sa�de de v�rias formas. Muitas pessoas descobriram que � mais f�cil desistir completamente da comida durante um curto per�odo de tempo do que comer constantemente em pequenas quantidades, contar calorias ou seguir receitas complicadas. � exatamente aqui que entra o nosso guia: Ele esclarece por que raz�o o jejum n�o � apenas uma estrat�gia eficaz para perder peso, mas tamb�m como limpa profundamente e regenera o seu corpo. Atrav�s de dicas pr�ticas e ci�ncia s�lida, revela como o jejum estimula a autofagia - o processo de limpeza natural do seu corpo que rejuvenesce as c�lulas e reduz o risco de doen�as. Desde melhorar a sa�de metab�lica at� aumentar a clareza mental e prolongar a vida �til, os benef�cios do jejum v�o muito al�m da perda de peso. Com este livro, obter� um guia completo que n�o s� lhe mostra como jejuar com sucesso e atingir o peso desejado, mas tamb�m como mant�-lo a longo prazo sem se sentir constantemente restringido. Junte-se a n�s nesta viagem esclarecedora pelo mundo do jejum. Descubra como pode n�o s� perder peso com este m�todo simples mas poderoso, mas tamb�m dar um contributo importante para a sua sa�de. D� o primeiro passo para uma vida mais leve e saud�vel - porque, por vezes, menos � realmente mais.

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9783759704009

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