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Recuperarse de un trauma es un viaje difícil. Descubra cómo el yoga basado en el trauma puede contribuir a un proceso de curación holístico y a una renovada sensación de bienestar... El trauma no discrimina, puede ocurrirle a cualquiera. Veteranos de guerra, víctimas de violencia y agresiones sexuales, supervivientes de accidentes o catástrofes naturales, o personas que simplemente hacen su vida cotidiana y de repente son testigos de un grave suceso que destroza su sensación de seguridad... Puede afectar a personas de todos los orígenes y existen multitud de experiencias potencialmente traumáticas que pueden producirse a lo largo de la vida de cualquier persona. De hecho, las estadísticas hablan de una realidad asombrosa: aproximadamente el 70% de los adultos de Estados Unidos, es decir, 223,4 millones de personas, han sufrido algún tipo de acontecimiento traumático en su vida. Aunque existen muchos tratamientos para los traumas, hay un enfoque que tiene sus raíces en una práctica ancestral - que crea un entorno seguro donde las complejidades de la curación del trauma se pueden navegar con compasión y empoderamiento: el yoga informado sobre el trauma. Tanto si está dando sus primeros pasos hacia la curación como si busca un método complementario para mejorar su tratamiento actual, este enfoque ofrece una vía transformadora y holística hacia la recuperación del trauma. Escrito por una practicante de yoga con más de una década de experiencia, este libro es una hoja de ruta compasiva que te invita a una vida de sanación, resiliencia y crecimiento personal. Y en su interior, descubrirá ● Los vínculos del trauma: sumérjase en una exploración en profundidad de lo que es el trauma y su impacto en la mente y el cuerpo. ● Cómo el yoga potencia la neuroplasticidad y aporta otros beneficios impresionantes que le guiarán hacia una profunda sensación de bienestar ● Qué diferencia al yoga informado por el trauma de las prácticas de yoga convencionales y los principios que lo conforman ● Posturas de yoga cuidadosamente seleccionadas para ayudar a curar traumas, con instrucciones paso a paso. ● 5 ejercicios de pranayama para insuflar vida a tu viaje curativo y revitalizar la conexión entre cuerpo, mente y alma. ● El poder transformador de la atención plena y cómo infundirlo en su práctica de yoga para un renovado sentido de la presencia dentro y fuera de la esterilla. ● Una guía completa para iniciar su viaje de yoga informado sobre el trauma y mantenerlo Y mucho más. Hay personas que parecen fuertes por fuera, pero que en su fuero interno luchan contra las secuelas de un acontecimiento traumático. Puedes ser tú o la persona que esté a tu lado. El yoga informado sobre el trauma no sólo favorece la curación personal, sino que también ofrece una puerta de entrada a las interacciones basadas en el trauma. Al adoptar este enfoque, no sólo fomentas tu crecimiento personal, sino que también contribuyes a un mundo en el que la empatía y la comprensión son las piedras angulares de la conexión y la curación. Si estás listo para comenzar un viaje que tiene el poderoso potencial de cambiar tu vida, entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón ""Añadir a la cesta"" ahora mismo.

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9798329908039

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