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¿Alguna vez has tenido un nombre en la punta de la lengua, incapaz de recordarlo? ¿O has entrado a una habitación y has olvidado por completo qué ibas a hacer? Estos pequeños olvidos, aunque comunes, pueden generar ansiedad y la inquietante pregunta: ""¿Estoy perdiendo la memoria?"". Durante años se creyó que el deterioro mental era inevitable con la edad, pero hoy la neurociencia demuestra lo contrario: tu cerebro no es una máquina que se desgasta... es un músculo que puedes entrenar. Y este libro será tu gimnasio mental personal. El Músculo de la Memoria, de Martín Reyes, es una guía clara, cercana y práctica para fortalecer tu mente, reducir los olvidos y recuperar la confianza en tus capacidades cognitivas. Basado en el poder de la neuroplasticidad, este libro te muestra cómo crear nuevas conexiones mentales durante toda tu vida. Descubrirás cómo: Dominar técnicas clásicas como el Palacio de la Memoria para recordar nombres, listas y datos con facilidad. Estimular tu mente con juegos y actividades que potencian la lógica, la estrategia y el vocabulario. Usar el movimiento -caminar, bailar, estirarte- para mejorar la circulación y potenciar tus neuronas. Alimentar tu cerebro con nutrientes clave como Omega-3, antioxidantes y vitaminas esenciales. Entender por qué el sueño reparador y la conexión social son pilares decisivos para una mente joven. Este libro no es sobre envejecer: es sobre vivir con una mente despierta, curiosa y vibrante. Estás a punto de convertirte en el entrenador personal de tu cerebro. Empieza hoy a construir tu reserva cognitiva. Tu mejor herramienta para disfrutar la vida está dentro de ti.

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9781997695288

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