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?Cree que necesita ir al gimnasio y trabajar hasta que le duela para perder peso y mejorar su estado fisico y sus niveles de fuerza? Piense otra vez. !Podria hacer todo eso y mas y todo lo que necesita es su propio peso corporal para hacerlo! Su cuerpo es una maquina increible, mas fuerte y mas capaz de lo que usted sabe y es en este libro donde aprendera como mejorar y adaptar sus rutinas de acondicionamiento fisico para aprovechar sus ejercicios de entrenamiento con pesas para obtener mejores resultados. Cuando tiene todo lo que necesita justo frente a usted (su propio cuerpo), se debe a si mismo, tomar el control de su estado fisico y alcanzar los objetivos que se establecio. Contrariamente a la creencia popular, no necesita muchos equipos pesados, pesas libres o maquinas para obtener los resultados que tanto anhela ver. El cuerpo humano puede proporcionar suficiente resistencia por si solo para hacer un cambio. La potencia, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza, la coordinacion, el equilibrio y una gran cantidad de otras habilidades biomotoras se pueden desarrollar con el tiempo utilizando la potencia de su propio cuerpo para hacerlo. El entrenamiento con peso corporal esta creciendo en popularidad. Incluso los atletas profesionales estan aprovechando el poder del entrenamiento calistenico y lo hacen parte de su regimen de acondicionamiento fisico. Empujar, tirar, equilibrar, inclinarse, torcerse y ponerse en cuclillas puede parecer simples ejercicios de peso corporal, pero tienen un gran poder como pronto vera cuando avance en los ejercicios de este libro. El entrenamiento con peso corporal es la opcion perfecta para aquellos que no tienen tiempo para ir al gimnasio porque se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, a menudo requieren muy poco espacio para hacerlo. Eso, combinado con el menor riesgo de lesiones involucradas, hace que el entrenamiento con pesas sea la tecnica ideal para ponerse en forma sin ejercer demasiada presion sobre el cuerpo. A veces, la unica diferencia entre el exito y el fracaso es la existencia de una buena guia. Con instrucciones de orientacion claras y paso a paso, este libro sera el unico manual que necesitara para comenzar a construir un ser mas fuerte y estar en mejor forma.

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9781801330787

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