Overview

Sumérjase en un viaje transformador a través de las páginas de este libro cautivador, que le ofrece herramientas prácticas y conocimientos profundos para comprender y controlar el estrés. El objetivo de este estimulante libro es guiarle hacia una vida más tranquila, equilibrada y plena adoptando un enfoque holístico. El núcleo de este libro es una exploración exhaustiva de las diferentes dimensiones del estrés que afectan a nuestra vida cotidiana. Tanto si se trata de estrés relacionado con el trabajo, las relaciones, los retos personales o las presiones externas, descubrirá estrategias concretas para superar estos obstáculos y cultivar una paz interior duradera. Este libro no sólo le ayuda a comprender el estrés. También le proporciona una práctica caja de herramientas repleta de técnicas de eficacia probada para afrontar eficazmente los momentos de tensión. Explorará ejercicios de relajación profunda, métodos de gestión del tiempo, consejos para mejorar el sueño y enfoques de atención plena que le ayudarán a cultivar una presencia consciente en cada momento. Tanto si es usted un profesional agobiado por el trabajo, un estudiante ansioso o simplemente alguien que busca mejorar su calidad de vida, este libro le ofrece un enfoque integral para gestionar el estrés y cultivar una vida más equilibrada y plena. Es una guía indispensable para quienes deseen tomar las riendas de su bienestar mental y emocional, encontrar estrategias adaptadas a sus necesidades individuales y adoptar hábitos saludables para vivir plenamente y en armonía consigo mismos.

Full Product Details

9798852187796

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available