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Descubra los secretos del equilibrio y la vitalidad que desaf�an a la edad: �La gu�a de las personas de la tercera edad para recuperar el control y la alegr�a! Dos manuscritos en un solo libro: Ejercicios de equilibrio para personas mayores: La gu�a definitiva para la prevenci�n de ca�das con sencillos ejercicios caseros para mejorar la estabilidad, la movilidad y la postura Yoga con silla para adultos mayores: Estiramientos y posturas sentado que puede hacer en cualquier lugar para aumentar la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio y la fuerza. �Desea recuperar el equilibrio de la juventud? �Siente que la p�rdida de masa muscular y los problemas de equilibrio limitan sus ganas de vivir? �No se preocupe! �Este libro innovador est� aqu� para transformar sus a�os dorados en una era de fuerza y confianza renovadas! Con im�genes exclusivas y personalizadas para cada ejercicio, esta gu�a le ofrece claridad visual junto con instrucciones paso a paso, f�ciles de seguir, para que cada movimiento le resulte accesible y agradable. Por qu� es imprescindible tener este libro: Dise�ado para las personas de la tercera edad, tanto si son principiantes como si tienen un nivel avanzado, con ejercicios adaptables a cada nivel. Pruebas sencillas e interesantes para medir su equilibrio y su condici�n f�sica: �puede tocarse los dedos de los pies? �Aver�g�elo! Un enfoque completo que combina ejercicio, nutrici�n y cambios en el estilo de vida para lograr un bienestar integral. Envejecer con elegancia: Recupere su fuerza muscular, agilidad y amplitud de movimiento. Reduzca dr�sticamente el riesgo de ca�das y mejore su forma f�sica en general. Descubra el papel fundamental de las prote�nas y dieta en el desarrollo muscular. Desp�dase de las costosas suscripciones a gimnasios y disfrute de la comodidad de hacer ejercicio en casa. Ventajas m�s all� del equilibrio: Si�ntase m�s joven y con m�s fortaleza en su cuerpo. Domine el yoga de silla y una variedad de ejercicios sentado, haciendo accesible el ejercicio f�sico, independientemente de la movilidad. Aprenda a protegerse contra las dolencias m�s comunes de la tercera edad, desde la artritis hasta la p�rdida de memoria. Ahorre en gastos m�dicos mejorando proactivamente su salud y previniendo lesiones. Su camino hacia una jubilaci�n activa y feliz: Disfrute de los viajes, las actividades de ocio y los juegos con los nietos sin el temor al dolor o las ca�das. Independ�cese de los dispositivos m�dicos y mejore su calidad de vida. Realice ejercicios y rutinas que le aporten no solo fuerza f�sica, sino tambi�n agudeza y claridad mental. �Qu� contiene? Gu�as completas sobre estiramientos din�micos y est�ticos, ejercicios de fortalecimiento del tronco y rutinas atractivas. Instrucciones paso a paso f�ciles de seguir con ilustraciones claras. Gu�as dise�adas a medida para los que sufren dolor cr�nico, recuperaci�n postoperatoria o periodos prolongados de inactividad. �Una vida de equilibrio y vitalidad! Haga clic ahora en el bot�n A�adir al carrito y emb�rquese en un viaje que le proporcionar� no solo un mayor equilibrio, sino tambi�n un estilo de vida vibrante y satisfactorio. Esto es m�s que un libro. �Es su plan maestro para triunfar en la tercera edad!

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9798324635305

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