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Aqu� hay cinco buenas razones para hacer ejercicio: - Tu equilibrio mejorar�. Ya sea que est�s balance�ndote sobre una pierna o sobre tus manos, la clave para perfeccionar cualquier postura de equilibrio de yoga es involucrar tus m�sculos centrales. Mejore su estabilidad general con ejercicios abdominales dirigidos al n�cleo. Esa ventaja te seguir� incluso cuando no est�s en una clase de yoga. Unos abdominales m�s fuertes te beneficiar�n durante todo el d�a, no s�lo en el gimnasio, porque mantenemos el equilibrio constantemente (por ejemplo, al subir escaleras). - Diga adi�s a la postura encorvada. La gente suele agacharse cuando utiliza tabletas y tel�fonos m�viles. Corre el peligro de encorvarse, lo que a su vez aumenta la probabilidad de experimentar dolor de espalda, hombros y cuello. Entrenar con fuerza tus abdominales te ayudar� a desarrollar un core m�s fuerte y una espalda m�s estable. �Enderece, hombros hacia atr�s! El sue�o de tu madre de tener una postura perfecta para ti finalmente se har� realidad. - Su desempe�o mejorar� en todos los �mbitos. Un n�cleo fuerte probablemente ser� parte de cualquier cosa que est�s planeando hacer, a menos que quieras formar una liga llamativa (que apoyamos totalmente). La fuerza abdominal te permite transmitir mayor fuerza a tus piernas en una variedad de deportes y actividades, como golf, nataci�n, carrera, pirag�ismo y senderismo. Ahora es posible saltar m�s alto, remar m�s fuerte o dar un paso m�s fuerte. - Ser�s m�s eficaz en el trabajo. Cualquier trabajo que requiera que usted se agache por la cintura, ya sea operar una m�quina de fabricaci�n o llevar pasajeros en un avi�n, requiere un entrenamiento de fuerza central. Las personas cuyos trabajos les exigen estar de pie durante largos per�odos de tiempo lo pasan peor que aquellas cuyos trabajos les exigen estar sentados durante largos per�odos de tiempo. Todo el mundo se inclina, levanta y estira hasta cierto punto. Los movimientos repetitivos en el trabajo pueden ejercer presi�n sobre los abdominales, pero un buen ejercicio ayudar�. - Su esperanza de vida aumentar�. Tener m�sculos abdominales fuertes en realidad puede aumentar su esperanza de vida, lo que suena como una afirmaci�n de un comercial nocturno de productos milagrosos. Los investigadores de Mayo Clinic descubrieron que, en comparaci�n con las personas con cinturas m�s peque�as, aquellas con cinturas m�s anchas ten�an m�s probabilidades de morir prematuramente. Se mantuvo as� independientemente de la presencia de factores de riesgo adicionales como el tabaquismo, la falta de actividad f�sica y el consumo de alcohol. �Crees que los ejercicios abdominales te ayudar�n a mantenerte en forma en el futuro? Podr�a valer la pena intentarlo.

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9798320488066

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