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Unsere Welt ist schnell geworden. Nachrichten, Erwartungen, Meinungen und Krisen erreichen uns heute oft gleichzeitig - und viele Menschen spüren dabei eine diffuse innere Unruhe. Obwohl wir funktionieren, leisten und unseren Alltag meistern, bleibt häufig das Gefühl, innerlich aus dem Gleichgewicht geraten zu sein. Genau hier setzt Einmal neu navigieren bitte! an. In ihrem Happynautin Guide lädt Coachin und Autorin Alexandra Hintze dazu ein, das eigene Leben nicht länger nur zu managen, sondern bewusster zu steuern. Mit klarem Blick auf psychologische Zusammenhänge, Neurobiologie und persönliche Erfahrungen zeigt sie, warum sich viele Menschen erschöpft fühlen und wie sie wieder Zugang zu ihrer inneren Stabilität finden können. Im Zentrum des Buches steht die Idee der Happynautin: ein innerer Anteil, der zwischen Reiz und Reaktion einen Moment der Klarheit schafft. Dieser beobachtende Teil hilft uns, alte Muster zu erkennen, Gedanken zu hinterfragen und Entscheidungen bewusster zu treffen. In drei verständlichen Teilen - Verstehen, Verbinden und Navigieren - führt das Buch Leserinnen und Leser durch zentrale Themen moderner Selbstführung: den Umgang mit Stress und Dauerreizen, die Rolle des Nervensystems, alte Schutzstrategien aus der Kindheit sowie die Macht unserer Gedanken und inneren Überzeugungen. Ein besonderer Bestandteil des Buches ist das über 50 Seiten umfassende Workbook- und Logbuch, in dem Leserinnen und Leser das Gelesene direkt reflektieren und vertiefen können. Mit Reflexionsfragen, Übungen für Body, Mind & Soul und Raum für eigene Gedanken wird das Buch zu einem praktischen Begleiter im Alltag - einem Buch, das man nicht nur liest, sondern immer wieder zur Hand nimmt, um sich neu auszurichten. Hintze verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlicher Erfahrung, Humor und einer sehr menschlichen Perspektive. So entsteht kein klassischer Ratgeber, sondern eine Einladung zur Selbstbeobachtung - ruhig, reflektiert und zugleich ermutigend.

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9783695749454

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