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Et si tu reprenais le pouvoir sur ton attention ? Aujourd'hui, nous passons en moyenne plus de 6 heures par jour devant un écran. Les notifications nous sollicitent, les réseaux sociaux nous happent, et notre concentration s'effrite. Fatigue, anxiété, troubles du sommeil, relations superficielles... Le numérique a envahi notre quotidien. Mais il est encore temps de changer. Dans ce guide accessible, bienveillant et profondément inspirant, découvre comment: Identifier les mécanismes de l'addiction numérique Comprendre comment les applis captent ton attention Faire un vrai bilan de ton usage personnel Suivre un programme simple et puissant sur 21 jours Te reconnecter à l'essentiel: ton corps, tes proches, ta créativité, ta paix intérieure Ce livre n'est pas un appel à tout couper. C'est une invitation à choisir. À retrouver une vie équilibrée, consciente et libre. Pas à pas, il t'aide à poser des limites saines, à mieux habiter le présent, et à faire de la place pour ce qui compte vraiment. Tu n'as pas besoin d'être parfait. Tu as besoin d'être présent. Reprends le contrôle. Ton attention mérite mieux.

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9798288644023

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