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Fai fatica ad addormentarti di notte? Tiri e giri quando provi ad addormentarti? Sogni di dormire tutta la notte? Sogni di svegliarti riposarto ogni mattina? E allora continua a leggere... Milioni di persone hanno difficolta ad addormentarsi di notte. Porta alla sonnolenza diurna, che lascia una sensazione schifosa, indebolisce la produttivita e puo persino danneggiare la sua salute. Ma c'e uno studio che ha dimostrato che la meditazione della consapevolezza puo aiutare a superare questo problema. Questa tecnica comporta un esercizio calmante che si concentra sulla respirazione e sulla consapevolezza del momento presente. Lo stress e la radice di tutte le forme di tensione e ansia, rendendo quasi impossibile addormentarsi. I problemi di sonno esistenti possono anche essere attivati e possono peggiorare a seguito di problemi di stress. Nulla puo battere una mente riposata nella lotta contro questo problema. Ci sono diverse cause del perche le persone non dormono di notte o soffrono di insonnia, che differisce da una persona all'altra. L'insonnia potrebbe essere a causa di problemi emotivi come ansia, depressione e stress. Tuttavia, ci sono altre cause, come qualcuno che attraversa un'esperienza traumatica, assumendo farmaci che influenzano il sonno. Questi problemi di salute interferiscono con il sonno, l'assunzione eccessiva di caffeina e l'ambiente di sonno improprio, tra gli altri. Questo libro copre: Istruzioni per sfruttare al meglio l'audio Le cause dell'insonnia Semplici abitudini per avviare il processo Sessione di ipnosi del sonno profondo Ipnosi per la sessione di cura con overthinking Come dormire abbastanza E molto altro!!! Le persone con sonno sano di solito si svegliano rinfrescate, piene di energia e di buon umore. Sono pronti ad affrontare la giornata, risolvere le attivita quotidiane focalizzate, concentrate e senza una reazione di stress esagerata. La sera, le persone con una sana igiene del sonno si addormentano senza sforzo e passano attraverso tutte le fasi del sonno senza svegliarsi. Allora cosa stai aspettando? iniziare a dormire come ti meriti!

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9781801578462

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