Overview

¿Te pasa que... ...un comentario te arruina el día? ...reaccionas ""de más"" y luego te arrepientes? ...tu cabeza no para de dar vueltas a lo mismo? No estás roto. Solo estás usando un sistema emocional que nadie te enseñó a entender. ""Domina tus emociones: Una guía práctica para superar la negatividad y gestionar mejor tus sentimientos"" es una guía clara y directa para dejar de vivir en piloto automático y empezar a responder de otra manera a lo que sientes. En este libro aprenderás a: Distinguir entre hechos y películas mentales que disparan tu malestar. Identificar tus patrones emocionales: qué te activa, cómo reaccionas y cómo cambiar el rumbo. Calmarte en momentos de ansiedad, enfado o tristeza sin reprimir ni explotar. Hablarte con firmeza pero sin crueldad, reduciendo el autoataque y la culpa inútil. Poner límites y tener conversaciones difíciles sin atacar ni desaparecer. Mirar tus recaídas sin hundirte, usándolas para ajustar en vez de rendirte. Cada capítulo va al grano: explicaciones sencillas, ejemplos cotidianos y pasos concretos que puedes aplicar el mismo día. Nada de teorías lejanas ni frases motivacionales huecas; psicología práctica para personas con una vida real, con problemas reales. Este libro no promete que dejarás de sentir miedo, tristeza o enfado. Te ofrece algo más valioso: entender qué te pasa por dentro y saber qué hacer con ello, para dejar de sabotearte y empezar a sostenerte. Si quieres dejar de ir a remolque de tus emociones y empezar a usarlas a tu favor, este libro es para ti.

Full Product Details

9798246203835

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available