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¿Sabías que la persona promedio pierde aproximadamente el 28% de su día debido a distracciones e interrupciones no planificadas? Esto equivale a casi 2,1 horas por día, es decir, más de 10 horas por semana, que se evaporan, dejándonos a menudo estresados y frustrados. Paralelamente, un estudio revela que solo el 2% de las personas pueden verdaderamente afirmar ser productivas durante toda su jornada laboral. Estas cifras impresionantes y preocupantes plantean una cuestión crucial: ¿cómo podemos gestionar mejor nuestro tiempo para mejorar nuestra productividad, nuestro bienestar y nuestra satisfacción personal? Es precisamente esta problemática la que este libro aborda en profundidad, introduciendo el método del flow como una solución poderosa y transformadora. Esto es lo que descubrirás en este libro: - Definición del flow y sus orígenes. - Los principios fundamentales del método del flow. - Los beneficios de trabajar en estado de flow. - Análisis de tu horario actual. - Técnicas para medir y evaluar la eficacia de tu gestión del tiempo. - Acondicionamiento del espacio de trabajo. - Condiciones necesarias para entrar en estado de flow. - Gestión de distracciones e interrupciones. - La concentración y el compromiso total en las tareas. - Encontrar el equilibrio entre desafío y competencia. - Estrategias para aumentar los momentos de flow durante el día. - Métodos de planificación efectivos (listas de tareas, matrices de Eisenhower, etc.). - Cómo definir y priorizar tus objetivos. - Utilizar el flow para estructurar tu día y tus proyectos. - Técnicas para minimizar las interrupciones. - Cómo permanecer en flow a pesar de los imprevistos. - Estrategias de recuperación rápida para volver al estado de flow. Este libro es una invitación a repensar tu relación con el tiempo, a adoptar métodos que han demostrado su eficacia y a descubrir los secretos para maximizar cada minuto de tu día. ¿Estás listo para dominar tu tiempo y vivir una vida más productiva y satisfactoria?

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9798333579706

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