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¿Luchas constantemente contra la ansiedad y el estrés? ¿Te sientes abrumado, incapaz de controlar tus pensamientos negativos y emocionés? Un enfoque directo y práctico, sin pseudociencias ni soluciones milagrosas: * Cómo funciona tu mente y por qué caemos en patrones de miedo y preocupación * Prácticará nrás ejercicios de respirac-on y técnicas de relajación para redusir la tensión diaria * Desarrollar habitos que mejoren tu fortaleza mental a largo plazo * Descubrir cómo cambiar tu perspectiva para superar los pensamientos negativos y tomar las riendas de tu vida No tienes qué seguir viviendo en un ciclo de angustia, miedo y preocupación. Las soluciones prácticas que ofrece este libro te ayudarán a retomar el mando y comenzar a crear una vida más serena y equilibrada.

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9798282656503

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