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La meditazione è uno dei modi migliori per raggiungere il tuo vero potenziale. Mangiare correttamente ed il costante allenamento sono due dei pezzi del puzzle, ma è necessario il terzo pezzo per raggiungere il tuo vero potenziale. Il terzo pezzo è la stabilità mentale che può essere ottenuta attraverso la meditazione. I bodybuilder che praticano la meditazione regolarmente si troveranno ad essere: Più fiduciosi durante la competizione. Con livelli di stress ridotti. Più capaci a concentrarsi per lunghi periodi di tempo. Affaticamento muscolare inferiore. Tempi di recupero più veloci dopo la gara o l'allenamento. Migliore approccio al nervosismo. Controllo eccezionale delle emozioni sotto pressione. Che altro si può chiedere come giocatore di Bodybuilding? Quando vogliono sbloccare il loro vero potenziale, la maggior parte dei bodybuilder si concentra su obiettivi fisici e nutrizionali, ma spesso trascura il potenziale interiore attraverso pratiche come la meditazione e visualizzazione. E' pensiero comune voler vedere i benefici fisici attraverso l'esercizio, ma quello che molti bodybuilder non sanno è che la meditazione ha dimostrato di migliorare la salute fisica e le prestazioni. Per raggiungere prestazioni elevate è necessario allenare e stimolare il corpo e la mente. Il non tener conto di questo può essere il motivo principale per cui alcuni bodybuilder hanno difficoltà a raggiungere il livello successivo. Per fare del tuo meglio è necessario accettare che il corpo e la mente siano complementari al tuo completamento. La meditazione come esercizio per la mente aiuta a rafforzarla così come va a rafforzare il tuo corpo, costantemente in evoluzione con la pratica. Esercizio fisico, buona alimentazione, e meditazione sono le tre chiavi per raggiungere uno stato di prestazione ottimale. La maggior parte dei bodybuilder non prestano più attenzione alla meditazione come dovrebbero, perché si preoccupano per lo più dell'aspetto fisico e come gli altri lo percepiscono. I risultati, nella meditazione, non sono qualcosa che si vedrà fisicamente, ma piuttosto nel modo in cui ti senti e nella tua nuova capacità di controllare i tuoi pensieri e le emozioni. Avviando le tue sessioni di meditazione in modo disciplinato e coerente, noterai miglioramenti significativi nel modo in cui andari ad affrontare ansia, pressione, e stress che sono tre dei principali problemi che la maggior parte dei bodybuilder ha difficoltà a superare nella vita o quando cerca di raggiungere il vero potenziale. Cambia la tua vita e inizia a utilizzare la meditazione per superare i tuoi limiti e per liberarti di loro!

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9781635310962

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Come istruttore di meditazione certificato, io sono un convinto sostenitore del potere che può essere sfruttato dalla mente. Dopo aver giocato come atleta professionista, ho capito che cosa passa per la mente e come i nervi e la pressione possano influenzare le prestazioni. I tre più grandi cambiamenti nella mia vita si sono verificati nel passaggio da una modalità di allenamento con i pesi ad altre basate sulla nutrizione, per una migliore flessibilità, e un contesto di concentrazione mentale, che hanno avuto un significativo cambiamento nella mia prestazione e nella mia vita. La meditazione e la visualizzazione mi hanno aiutato a controllare le mie emozioni e simulare competizioni dal vivo prima ancora di farle. L'aggiunta dello yoga e periodi prolungati di stretching hanno ridotto le mie ferite quasi a zero e hanno migliorato la mia reazione e la velocità. Migliorare la mia alimentazione è quello che mi ha permesso di continuare a svolgere il mio sport in condizioni climatiche difficili, che in passato mi avevano causato crampi e dolori muscolari. Di gran lunga, la meditazione e la visualizzazione cambierà tutto, non importa quale sia la tua disciplina atletica. Vedrai quanto potente sia una volta che le dedicherai più tempo, un minimo di 10 minuti al giorno per la respirazione, raggruppare i pensieri, e concentrarti. La mia conoscenza e la costante pratica della meditazione e visualizzazione mi ha aiutato a vivere in modo sano e più forte nel corso degli anni, e mi ha beneficiato in tutti gli aspetti della vita. Quanto più si usa il cervello per sviluppare se stessi e tutto ciò che è possibile ottenere, più si vorrà continuare a praticare la meditazione e la visualizzazione. Sblocca il tuo vero potenziale con l'apprendimento e la pratica di meditazione e visualizzazione a partire proprio da ora!

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