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EINFUEHRUNG Die Carnivore-Diat wird auch als Carnivore-Diat bezeichnet, die ihren Ursprung in den USA hat. Wie der Name schon sagt, werden nur Produkte tierischen Ursprungs verzehrt, die mit Wasser und Salz angereichert werden. Ein Teil des Fleisches wird auch roh verzehrt . Schaut man genauer hin, findet man auf der Einkaufsliste nur rotes Fleisch, Fisch, Eier und Geflugel. Es besteht kein Zweifel, dass bei dieser Ernahrungsform kein Proteindefizit entstehen kann. Entgegen der landlaufigen Meinung wird auch der Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen wie B12 gedeckt. Trotzdem werden weder Kohlenhydrate, Ballaststoffe noch das lebenswichtige Vitamin C aufgenommen. Befurworter dieser Ernahrungsform haben dafur jedoch eine Erklarung: Der Mangel an Kohlenhydraten reduziert den Bedarf des Koerpers an Vitamin C und der benoetigte Anteil kann aus dem Muskelfleisch gewonnen werden. Dazu bildet der Koerper einen Ketonkoerper, der die Funktion von Vitamin C und damit die Bildung von Kollagen ubernimmt. Ob der Koerper Ballaststoffe braucht, wird noch erforscht. Nach aktuellem Forschungsstand lasst sich diese Theorie nur durch erfolgreiche Erfahrungsberichte untermauern. Sowohl der kanadische Psychologe Jordan Peterson und seine Tochter Mikhaila als auch der amerikanische Arzt Dr. Shawn Baker sind prominente Verfechter der Vorteile dieser Diat. Wie man eine Fleischfresser-Diat einfuhrt Die Einhaltung der Diat ist ziemlich einfach, aber seien Sie gewarnt, sie ist unglaublich restriktiv. Alle pflanzlichen Lebensmittel mussen zugunsten von Fleisch, Fisch, Eiern und einigen sehr geringen Mengen laktosearmer Milchprodukte entfernt werden. Es wird auch empfohlen, zusammen mit Knochenbruhe mehr Wasser zu trinken, aber Tee, Kaffee und andere Getranke aus Pflanzen werden nicht empfohlen. Obwohl wir keine spezifischen Richtlinien fur die empfohlene Gesamtkalorienmenge oder sogar die empfohlene Portionsgroesse finden konnten, scheint es, dass die meisten Befurworter der Fleischfresser-Diat empfehlen, so oft zu essen, wie Sie es fur noetig halten, solange Sie nur Lebensmittel aus der Nahrung zu sich nehmen Wahlen Sie die akzeptierte Liste aus. Die Rede ist hier insbesondere von Rind, Huhn, Lamm, Pute, Schwein, Innereien sowie Sardinen und Lachs. Wie schnell kann ich mit der Fleischfresser-Diat abnehmen? Im Vergleich zu einer rein ketogenen Ernahrung kannst du mit der Carnivore-Diat auch sehr schnell abnehmen, da du die Hauptnahrungsquelle von Kohlenhydraten auf Fette verlagerst und die Kohlenhydrate komplett weglasst. Bei der Ketose verwendet Ihr Stoffwechsel Nahrungs- und Koerperfett als Brennstoff. Ausserdem sind Proteine und Fette beim Essen sehr sattigend - oft uber mehrere Stunden. Welche Lebensmittel kann ich im Zusammenhang mit der Carnivore-Diat konsumieren? Unten ist eine ziemlich magere Liste von Lebensmitteln, die Sie konsumieren koennen: Fleisch; Huhn, Rind, Lamm, Schwein, Pute, Innereien Fisch; Krabben, Hummer, Lachs, Makrele, Sardinen, Tilapia Andere tierische Produkte; Eier, Knochenbruhe, Knochenmark, Schmalz Tagebuch mit niedrigem Laktosegehalt; Hartkase, Vollrahm, Butter Wasser Strenge Anhanger der Carnivore-Diat raten auch von der Verwendung von Gewurzen ab. Man kann mit Sicherheit sagen, dass es sehr wenig Abwechslung gibt, wenn es um Ihre Mahlzeit und Ihren Snack geht. Lebensmittel, die Sie bei einer Fleischfresser-Diat vermeiden sollten Wenn es nicht von einem Tier stammt, wird es es nicht auf Ihre woechentliche Einkaufsliste schaffen.

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9781803505862

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