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Maria Schneidmüller- Autorin Psychologisch ausgebildet/Suchtprävention/Stressmanagement/klinische Psychologie Befreien Sie sich aus der Suchtspirale - mit psychologischer Tiefe und klaren Schritten Warum greifen so viele Menschen zu Alkohol oder Nikotin - und warum ist es so schwer, damit aufzuhören? Dieses Buch deckt die wahren Hintergründe auf: Stress, ungelöste Traumata, Langeweile oder soziale Prägung sind oft nur die sichtbare Spitze des Eisbergs. Darunter liegen mächtige Mechanismen im Gehirn, die Ihr Verhalten fest im Griff haben. Erfahren Sie: Die wahren Auslöser für Alkohol- und Nikotinkonsum - und wie Sie sie entlarven. Wie das Belohnungssystem arbeitet und warum Dopamin, Gewohnheiten und emotionale Verknüpfungen so stark wirken. Neu-Konditionierung in klaren Schritten - von der Auslöser-Analyse bis zu sofort umsetzbaren Anti-Craving-Techniken. Werkzeuge für Rückfallprävention und den langfristigen Erfolg. Dieses Buch ist kein trockener Ratgeber, sondern ein praxisnahes Programm, das auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten psychologischen Methoden basiert. Sie lernen, Ihr Denken neu zu programmieren, gesunde Alternativen aufzubauen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Ideal für: Menschen, die rauchfrei oder alkoholfrei leben wollen. Alle, die ihre Gewohnheiten verstehen und verändern möchten. Leser, die eine klare, fundierte Anleitung statt leere Motivationssprüche suchen. Machen Sie den ersten Schritt - Ihr neues Leben wartet.

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9798298146425

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