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Die Sandwich-Generation: Zwischen Kindern und ElternStändige Überlastung prägt Ihren Alltag? Sie pflegen ältere Eltern und erziehen gleichzeitig Ihre eigenen Kinder? Damit gehören Sie zur Sandwich-Generation. In Deutschland leben etwa 3,4 Millionen Pflegebedürftige, von denen rund drei Viertel zu Hause versorgt werden - meist von Angehörigen. Haben diese Pflegepersonen zusätzlich noch kleine Kinder zu betreuen, spricht man von genau dieser Sandwich-Generation. Eine Allensbach-Studie bestätigt: Fast jede zweite Frau mittleren Alters befindet sich in einer solchen Doppelbelastung zwischen Kindern und Eltern. Ihr Ratgeber für Entlastung und BalanceIn diesem Ratgeber finden Sie wirtschaftspsychologisch fundierte Strategien für genau diese Herausforderung. Erfahren Sie, wie Sie Eltern pflegen und Kinder erziehen können, ohne an den Aufgaben zu zerbrechen. Die Autorin nimmt Sie an die Hand und zeigt konkrete Wege: vom Zeitmanagement im Familienalltag über effektive Stressbewältigung bis hin zu bewährten Tipps für eine bessere Work-Life-Balance. Praktische Alltagstipps: Lernen Sie Methoden, wie Sie Pflege und Kinderbetreuung im Familienalltag optimal organisieren. Entlastung für Körper und Seele: Entdecken Sie einfache Übungen und Techniken zur Stressreduktion, damit Sie Kraft tanken können, bevor Sie ausbrennen. Selbstfürsorge und Grenzen setzen: Erfahren Sie, wie Sie trotz aller Verpflichtungen auch an sich selbst denken - denn nur so gelingt langfristig der Balanceakt. Beruf und Familie vereinen: Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Job flexibel gestalten oder Unterstützung anfordern, damit Familie und Beruf im Gleichgewicht bleiben. Konkrete Checklisten & Ressourcen: Nutzen Sie hilfreiche Checklisten, Gesprächsleitfäden und Hinweise zu Angeboten und Hilfsprogrammen für pflegende Angehörige. Ihr Weg zu mehr BalanceGeben Sie sich nicht länger mit einer endlosen Doppelbelastung zufrieden. Die Sandwich-Generation zwischen Kindern und Eltern ist Ihr persönlicher Wegweiser aus dem ständigen Spagat - hin zu mehr Harmonie, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Bereits Jule (36) aus Ortenberg kennt diese Situation: Sie arbeitet Teilzeit, betreut drei kleine Söhne und pflegte jahrelang ihre kranken Schwiegereltern im eigenen Haus. ""Ich bin von den alten und den jungen Menschen meiner Familie gleichermaßen gefordert und versuche, alles unter einen Hut zu bringen"", sagt sie. In diesem Buch finden Sie bewährte Tipps und wissenschaftliche Strategien, um den Alltag endlich stressfreier zu gestalten. Lernen Sie, Schuldgefühle abzubauen, klar Grenzen zu setzen und konsequent Selbstfürsorge zu betreiben - damit Sie als pflegende Angehörige nicht ausbrennen, sondern Ihr Leben aktiv gestalten können. Jetzt bestellen und Schritt für Schritt wieder mehr Lebensqualität gewinnen!

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9798262475377

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