Overview

Brot ist ein traditionelles, bekanntes Lebensmittel, das in unseren Breiten lange vor Kartoffeln, Reis oder Nudeln existierte. Da Brot nicht nur Energie liefert, sondern auch Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, ist das Produkt als Grundlage einer Diat pradestiniert. Brot als Diatbasis Brot als Diatbasis Die Brotdiat wurde 1976 an der Universitat Giessen entwickelt. Seitdem wurden einige AEnderungen vorgenommen, die sich jedoch nur in Nuancen voneinander unterscheiden. Grundlage der Brotdiat ist das kohlenhydratreiche Lebensmittelbrot. Brot wird aus Getreide hergestellt, daher kann das Brot je nach Art und Verarbeitung des Getreides unterschiedlich sein. Produkte mit einem hohen Vollkorngehalt werden in der Brotdiat bevorzugt. Solche Brote zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Spurenelementen und Mineralien aus, sie enthalten auch Ballaststoffe. Stark verarbeitetes Weissbrot ist in der Brotdiat nicht verboten, sondern sollte nur in geringen Mengen verzehrt werden. WIE FUNKTIONIERT DIE BROT-DIAET? Die Brotdiat ist im Grunde eine Diat, die die Aufnahme von Kalorien reduziert. Die Gesamtenergiemenge fur den Tag wird in der Brotdiat auf 1200 bis 1400 Kalorien reduziert. Mit Ausnahme einer kleinen warmen Mahlzeit aus Getreideprodukten werden diese Kalorien nur in Form von Brot geliefert. Dies muss kein trockenes Fleisch, fettarmer Quark mit Krautern oder Gemusestreifen sein. Der Vorstellungskraft sind kaum Grenzen gesetzt, was die Vielzahl der Rezepte fur die Brotdiat erklart. Die Getranke in der Brotdiat enthalten Wasser und Tee ohne Zucker. Zusatzlich wird vor jeder Mahlzeit ein Brotgetrank eingenommen, um die Verdauung zu unterstutzen und das Immunsystem zu stimulieren. VORTEILE DER BROTDIAET Wenn beim Einlegen der Sandwiches keine Selbsttauschung begangen wird, ist ein Vorteil der Brotdiat, wie bei den meisten kalorienarmen Diaten, der schnelle Erfolg. Aber die Brotdiat hat andere echte Vorteile gegenuber anderen Diaten. Die Ernahrung kann sehr ausgewogen gestaltet werden, so dass keine Mangelerscheinungen zu erwarten sind. Grundsatzlich kann eine Brotdiat daher auch uber einen langen Zeitraum durchgefuhrt werden, ohne dass gesundheitsschadliche Auswirkungen zu erwarten sind. Ein weiterer Vorteil ist die Leichtigkeit, mit der die Diat durchgefuhrt werden kann. Der groesste Teil der Mahlzeit ist kalt und kann zubereitet werden. Infolgedessen kann sogar eine arbeitende Person die Diat leicht durchfuhren, indem sie das mitgebrachte Brot isst, anstatt in der Kantine zu essen. NACHTEILE DER BROTDIAET Die Brotdiat weist aufgrund ihrer Zusammensetzung keine besonderen Nachteile auf. Wenn die Brotdiat jedoch nur vorubergehend durchgefuhrt und dann zum vorherigen Lebensstil zuruckgefuhrt wird, tritt der gefurchtete Jojo-Effekt auch bei der Brotdiat auf. Wahrend der Hungerphase wahrend der Diat nahm der Grundumsatz des Koerpers ab. Nach dem Ende der Diat tritt die Gewichtszunahme daher schnell und gewoehnlich auf einem hoeheren Niveau als vor dem Beginn der Diat auf.

Full Product Details

9781804656235

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available