Overview

Deviens ton propre ami - Un guide vers plus d'autocompassion Tu te sens souvent pressé, tu doutes de toi ou tu souhaites simplement plus de calme intérieur ? Dans ce livre, tu apprendras comment intégrer l'autocompassion dans ton quotidien comme un compagnon fiable - de manière très pratique et sans perdre beaucoup de temps. Sous pression, nous tombons rapidement dans un tourbillon d'auto-reproches: ""Pourquoi suis-je si désorganisé ?"", ""J'aurais dû faire mieux !"". Résultat: stress, insatisfaction et sentiment de ne pas être à la hauteur. C'est là qu'intervient 'Deviens ton propre ami'. Pas à pas, tu apprendras pourquoi notre critique intérieur est si tenace et comment le désamorcer avec amour. Qu'est-ce qui t'attend ? Des exercices adaptés à la vie quotidienne: du focus respiratoire d'une minute au ""self care sunday"" intensif, c'est toi qui décides du temps dont tu disposes à un moment donné. Exemples clairs et histoires de cas: découvre comment d'autres personnes font face aux mêmes doutes et quelles méthodes permettent d'y remédier rapidement. Une portion supplémentaire de compétences de crise: lorsque la pression monte (par exemple en cas de conflit ou de risque de burnout), des chapitres spéciaux te fournissent des stratégies pour ne pas perdre courage. Pleine conscience profonde et routines pratiques: associe de courtes mini-pauses à des exercices d'auto-compassion ciblés pour ancrer de petits progrès au quotidien. Une vision globale: en plus de ton bien-être intérieur, tes relations et ton quotidien professionnel bénéficieront également de plus de sérénité et de chaleur. Pourquoi ce livre est-il différent ? De nombreux guides restent dans la théorie. Deviens ton propre ami te propose au contraire des outils concrets pour des succès immédiats: des petits rituels, des entretiens personnels aimants et des listes de contrôle utiles qui s'adaptent à chaque vie. Le langage compréhensible et la répartition structurée des chapitres permettent de commencer tout de suite. Offre-toi la liberté de ne plus seulement attendre la reconnaissance de l'extérieur, mais de cultiver en toi une base solide de confiance et de compassion. Ce livre t'invite à oser la nouveauté et à te dire chaque jour à nouveau: ""Je suis digne d'être bon pour moi"". Procure-toi maintenant ""Deviens ton propre ami - Un guide vers plus d'autocompassion"" et découvre combien il suffit de peu pour rendre ta vie sensiblement plus aimante, plus détendue et plus puissante.

Full Product Details

9798307877548

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available