Overview

Para un regalo especial, elige algo que llegue al corazón Edición 2026 - Bestseller en Bienestar y gestión del estrés + PROTOCOLOS, RECETAS y eBook ¿Te sientes a menudo cansada, irritable o sin energía, incluso después de haber dormido? ¿Tienes la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes, a pesar de la dieta y el ejercicio? ¿Te gustaría recuperar el equilibrio, la ligereza y la serenidad física y mental de forma natural? EL CORTISOL no es un enemigo: es un mensajero que te indica que es momento de bajar el ritmo y escucharte. Con este libro aprenderás a convertir el estrés en equilibrio, el cansancio en energía y el caos en serenidad. Recupera tu fuerza interior, tu bienestar y tu peso ideal en 28 días. Tu viaje hacia una versión más equilibrada empieza aquí. . Tu guía completa para liberarte del cortisol, la hormona del estrés. Un recorrido práctico y científico que explica cómo el estrés crónico afecta el metabolismo, el peso, el estado de ánimo, el sueño y las hormonas, y cómo recuperar el equilibrio con un método natural. Con explicaciones claras, la autora te guía paso a paso para reducir el estrés y recuperar tu bienestar, energía, lucidez y serenidad duradera. QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO: Comprender el cortisol y tu cuerpo: Descubrirás qué es realmente la hormona del estrés, por qué tiende a acumularse y cómo reconocer los signos de sobrecarga: insomnio, hambre nerviosa, grasa abdominal, fatiga crónica. El método anticortisol en 4 claves: Un enfoque holístico para reequilibrar la mente y el cuerpo: nutrición inteligente, movimiento suave, sueño profundo y calma mental.Técnicas prácticas y estrategias cotidianas para reducir los niveles de cortisol de forma natural. Plan alimenticio y recetas antiestrés:4 semanas de menús guiados, recetas nutritivas y equilibradas para estabilizar el azúcar en sangre, reducir la inflamación y reactivar el metabolismo. Alimentos que calman, alimentos que hay que evitar y combinaciones que aportan energía y serenidad. Programa de 28 días para el cuerpo y la mente: Tablas diarias, rituales matutinos y vespertinos, ejercicios de respiración y rutinas de 15 minutos para restablecer el equilibrio hormonal y metabólico. Inmunidad y resiliencia natural: Comprenderás cómo el estrés crónico debilita las defensas y favorece la inflamación y el cansancio. Descubrirás estrategias naturales para fortalecer el sistema inmunológico y recuperar la vitalidad. Fertilidad, libido y energía femenina: Una sección dedicada al bienestar hormonal de la mujer: cómo el estrés y el cortisol afectan al ciclo, el deseo y el estado de ánimo, y cómo recuperar el equilibrio y la vitalidad con la alimentación, el ejercicio y la conexión entre el cuerpo y la mente. . ESTE LIBRO ES PARA TI SI: Quieres recuperar la energía, el equilibrio y la ligereza después de períodos de estrés o fatiga crónica. Te interesa comprender la relación entre las hormonas, el metabolismo y el estado emocional. Quieres mejorar el sueño, la concentración y la serenidad diaria. . Redescubre la ligereza de tu cuerpo y la tranquilidad de tu mente: en 28 días eliminarás el estrés, reequilibrarás las hormonas y recuperarás la energía, la vitalidad y la armonía en cada día de tu vida. . CONTENIDOS EXTRA INCLUIDOS: eBook en PDF descargable, consultable en cualquier lugar: con tablas prácticas. Ejercicios y rutinas guiadas para aplicar inmediatamente el método anticor

Full Product Details

9798277029480

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available