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DESCONECTAR PARA CONECTAR: El desafío del ayuno tecnológico es una guía práctica y accesible para quienes buscan recuperar su atención, reducir la ansiedad digital y establecer una relación saludable con la tecnología. Este libro explica, paso a paso, cómo aplicar el ayuno tecnológico, también llamado detox digital, para mejorar tu bienestar, tu productividad y tu claridad mental. En un mundo saturado de pantallas, notificaciones y multitarea constante, este libro te enseña a crear espacios de silencio digital que potencian tu creatividad, tu concentración y tu equilibrio emocional. A través de estrategias simples y ejercicios basados en el mindfulness digital, descubrirás cómo disminuir la dependencia tecnológica, cómo combatir la sobrecarga de información y cómo volver a conectar con tus prioridades reales. Este libro es ideal para ti si buscas: Reducir el estrés y la fatiga digital Mejorar tu enfoque y tu capacidad de concentración Recuperar tiempo de calidad y mejorar tu bienestar mental Aprender técnicas de desconexión digital aplicables a la vida diaria Entender cómo la tecnología influye en tus hábitos y emociones Encontrar equilibrio entre productividad y descanso Perfecto para quienes desean un cambio sostenible, este libro se convierte en una herramienta imprescindible para crear una relación consciente y saludable con lo digital. Miguel Ángel Núñez, PhD, de ascendencia chileno-argentina, es consejero familiar y terapeuta matrimonial con vasta experiencia. Viaja por el mundo impartiendo conferencias y ha sido profesor universitario por más de 35 años. Es invitado regularmente a disertar sobre temas como educación infantil, sexualidad, dinámica familiar, matrimonio, antropología y ética. Felizmente casado, tiene dos hijos adultos, también casados, y es orgulloso abuelo de cuatro nietos. Ha escrito más de 100 libros. Vive en España.

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9798241587725

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