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Proteinshakes (oder Protein-Smoothies) sind Proteingetranke, die normalerweise vor oder nach dem Training konsumiert werden, um die Muskelregeneration zu unterstutzen. Proteinshakes werden normalerweise aus gefrorenem Obst/Eis, einer Proteinquelle wie Proteinpulver und einer Flussigkeit hergestellt. Sind Proteinshakes gut fur dich? Die gesundesten Proteinshakes sind die, die Sie in Ihrem Mixer zubereiten, weil Sie kontrollieren koennen, was in sie hineinkommt. Das Ziel hier ist wenig Zucker + viel Protein und keine Zusatzstoffe. Vorteile von Proteinshakes Proteinshakes sind eine ausgezeichnete Sache, die Sie nach dem Training trinken koennen, um Ihren Muskeln zu helfen, sich richtig zu erholen. Neben dem Post-Workout koennen Proteinshakes als Mahlzeitenersatz verwendet werden, wenn sie genugend Kalorien oder sogar einen proteinreichen Snack haben. Proteinshake vor oder nach dem Training? Unsere bevorzugte Zeit, um einen Proteinshake zu trinken, ist nach dem Training, aber es wurde gesagt, dass entweder vor oder nach dem Training die gleichen Vorteile bieten!

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9781837898312

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